Як схуднути за допомогою буряка?

Буряк вважається невибагливою у догляді і має безліч корисних речовин в своєму складі, які сприятливо впливають на рівень кислотно-лужного балансу всього організму. Велика кількість цинку, заліза, кобальту, йоду та інші речовини дуже корисні для здоров`я. Безцінним є беатин, який є активною речовиною, що допомагає повному засвоєнню поглиненого білка.

Багатьох цікавить, чи можна і як схуднути за допомогою буряка? Якщо з`єднати цей овоч з м`ясом, то можна відчути ситість на тривалий час.

Схуднення з буряком

Процес схуднення може проходити за допомогою соку і салату на основі буряка. Дієта дуже проста: протягом 2-х днів потрібно їсти тільки її. Щодня потрібно вживати до 2 кг овочу, які поділяють на 7 рівних частин. Є їх треба приблизно через рівні проміжки часу. У дні дієти потрібно пити багато води. Встановлено, що за два дні можна скинути більше 1 кг.

Салат з буряком для схуднення

Якщо ви не хочете їсти тільки буряк, можна приготувати смачну страву.

Складові:

запечені коренеплоди - 2 шт .;
кримську цибулю - 1 шт .;
помідор черрі - 5 шт .;
молода квасоля - 50 г;
мед - 1 ст. ложка;
масло - 2 ст. ложка;
горіхи (на вибір) - 50 г;
сіль за смаком.

приготування

Овочі нарізають маленькими шматочками, горіхи обсмажують на сковорідці. потім додають овочі і готують протягом 6 хв., Далі прийшов час буряка.

Калорійність цього смачного салату з буряком дорівнює 105 ккал / порція.

Дієта на буряковому соку

Дієта на буряковому соку допоможе позбавитися до 5 кг зайвої ваги. Приготований сік краще не вживати в чистому вигляді, він може пошкодити слизову шлунка. Краще до нього додати 50% води або будь-якого іншого соку. Почніть свою дієту з невеликої кількості, тим схуднення з буряком самим, перевірите реакцію організму, потім кожен день збільшуйте кількість, поки не досягнете 100 м Щоб схуднути з буряком рекомендується обмежити вживання крахмалистой і жирної їжі.

Як правильно приготувати буряк?

Потрібно ретельно, але обережно помити шкірку, потім обов`язково в холодній воді поставити на вогонь і довести до кипіння. Буряк вариться від 40 хвилин до 1,5 годин, все залежить від розміру овоча. Запам`ятайте, коренеплід вариться тільки цілком, завдяки чому збережуться всі корисні речовини буряка, які надають їй смак і роблять корисною.