Буряк для схуднення

Кожен з нас знає, що буряк - це один з найпоширеніших продуктів. Її ми додаємо в борщ, салат «Вінегрет» і т.п.

Також існує чимало рецептів страв з буряка для схуднення. Вони досить прості і тому доступні кожному, хто бажає позбавитися від парочки зайвих кілограмів. Для кого-то це справжня знахідка і, насправді, схуднення за допомогою буряка цілком реально.

Рецепт кефіру з буряком для схуднення

З огляду на, що обидва ці продукту низькокалорійні (буряк - 42 ккал, кефір - 40 ккал на 100 грамів), вони прекрасно підходять для дієти. Щоб за кілька днів скинути близько 2-3 кг, можна вживати терту сиру, запечену, тушковану на воді або відварну буряк. Однак, як показала практика, найбільш ефективним є коктейль для схуднення з кефіру і буряка, рецепт якого дуже простий.

Складові:

буряк - 50 г;
кефір - 250 мл;
зелень - за смаком.

приготування

Відварюємо коренеплід, очищаємо його від шкірки і подрібнюємо в блендері до стану пюре. В одному посуді змішуємо буряк з кефіром. Щоб суміш виглядала як мус, можна її заново збити блендером. Потім за смаком додаємо дрібно нарізану зелень. Пити коктейль потрібно 5-6 разів на добу, протягом 3 днів, чергуючи з вживанням мінеральної води.

Рецепт морсу з буряка для схуднення

Складові:

буряк свіжий - 200 г;

вода очищена - 1 л;
цукор - 50 г;
лимон - 1 шт.

приготування

Помитий коренеплід, очищаємо від шкірки і трьом на дрібній тертці. Руками або за допомогою марлі віджимають сік. Залишки буряка заливаємо теплою водою і варимо суміш приблизно 20-25 хвилин. Потім вливаємо віджатий раніше сік, додаємо цукор і сік лимон. Після закипання, зняти напій з плити і охолодити. Вживати морс можна протягом тижня кілька разів на день по 100 г.