Як вживати житні висівки для схуднення?

Висівки - цінний поживний продукт, який по суті, є звичайним відходом при виробництві борошна. Оболонки зерна і насіннєві зародки не використовується і, а використовуються в їжу в чистому вигляді або як добавка до випічки. А ще висівки житні для схуднення застосовують для отримання хлібців і гранул, а як їх вживати, буде розказано в цій статті.

Як вживати житні висівки?

Величезні різновиди злаків використовуються для отримання висівок - рис, жито, пшениця, овес, гречка, ячмінь, кукурудза та ін. Всі вони здатні внести свою лепту у справу схуднення, адже більше ніж на половину складаються з клітковини - такого собі адсорбенту, вбирає в себе відходи життєдіяльності та інші непотрібні речовини і виводить з організму, одночасно з цим нормалізує роботу кишечника. За своєю дією висівки можна порівняти з активованим вугіллям, тільки працюють вони лише в поєднанні з рідиною.

У приймаючих їх в сухому вигляді може розвинутися запор та інші неприємні наслідки, пов`язані з тим, що гостра і груба оболонка травмує чутливу слизову органів шлунково-кишкового тракту. Тому тим, хто цікавиться, як вживати хрусткі житні бородінські висівки, щоб схуднути, рекомендується починати з 1 ч. л., запиваючи її 0,5-1 склянкою води. Щотижня цей обсяг можна збільшувати вдвічі, але максимальна добова доза не повинна перевищувати 3 ст. л. На кожну ложку в середньому має припадати один стакан води.

Однак, запитувачам, як вживати житні екструдовані висівки, можна порадити не тільки запивати їх водою перед їжею, а й готувати на їх основі сирники, каші, печиво, всілякі запіканки. Дуже корисно додавати їх в кефір і пити на ніч. Сьогодні у продажу можна знайти найрізноманітніші похудательной суміші з висівками, але найкраще використовувати чистий необроблений продукт без будь-яких добавок.

Відео: Як приймати висівки для схуднення