Чи можна пити кефір після тренування?

Зараз дуже багато людей страждає від того, що мають надлишкову вагу. Деякі з них просто сидять і нічого з цим не роблять, а інші відвідують спортзали або займаються вдома. І кожен з них задає собі питання про те, чи можна їсти або пити після тренування, і які саме продукти і напої.

Чи можна пити кефір після тренування?

Всім відомо, що під час тренувань відбувається активне спалювання жирів в організмі, тому відразу після тренування організм людини вимагає їжу для поповнення витрачених калорій і поповнення корисних речовин. У тому випадку, якщо вжити абсолютно не ті продукти, то спалювання жиру може і не відбутися. Але, для того, щоб відповісти на питання, чи можна вживати їжу або можна пити кефір після тренування, потрібно чітко знати, що відбувається з організмом в це період.

Отже, в першу чергу потрібно знати, що організму після серйозного фізичного навантаження необхідний, природно, білок. А він, на жаль, не у всій їжі присутній. Відразу після тренування не потрібно їсти, нехай організм самостійно використовує накопичені жири. Головне, протриматися близько 1-2 годин і тільки потім відправлятися на кухню.

Що стосується кефіру, то тут думки фахівців трохи розходяться. Деякі у відповіді на питання, чи можна випити кефір після тренування, стверджують, що такий продукт не рекомендується вживати відразу після тренування, оскільки в організмі і так рівень кислотності занадто підвищується. У цей час дуже добре вживати просту воду без газу, можна мінеральну. Не потрібно обмежуватися в прийомі води під час і після тренування. Також крім води можна вживати морс без цукру або ж зелений чай. Але ось інші фахівці на питання про те, чи можна пити кефір після тренування, дають позитивну відповідь. Але, звичайно, не відразу після тренування, а хоча б почекати близько години і випити стаканчик знежиреного кефіру. Даний спосіб є ідеальним для схуднення.