Яблука для схуднення

Корисні властивості яблук

У яблуках міститься багато вітамінів, кислот і корисних мікроелементів. Тому їх рекомендують вживати, якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів. Давайте розберемося, чим корисні яблука для схуднення:

1. У цьому фрукті є пектин, який виводить зайву рідину і токсини з організму людини.
2. Найкраще вибрати зелені яблука для схуднення, так як в основному вони кислі, а це значить, що в них менше цукру і більше кислот.
3. клітковина, яка є в яблуках, корисна для поліпшення травлення.
4. Їжте ці фрукти обов`язково з шкіркою і найкраще, якщо ви натрете їх на тертці.
5. Яблука сприяють не тільки схудненню, але і поліпшення самопочуття в цілому.

Є кілька варіантів такої дієти, але краще за все почати з більш легкої, щоб організм міг звикнути. Влаштовуйте собі так звані розвантажувальні дні на яблуках. Намагайтеся з`їдати близько 1,5 кг за день.

Для початку необхідно визначитися, які яблука краще для схуднення. Якщо ви не можете тривалий час вживати тільки свіжі зелені яблука, то їх можна приготувати. Ідеальним варіантом вважаються печені яблука для схуднення. Ця страва ідеально замінить настільки улюблені десерти, так як в яблука для схуднення, запечені в духовці, можна додати трохи меду. У такому варіанті немає шкідливих жирів і мало калорій.

Приклади яблучної дієти

варіант №1. Ви можете їсти в день таку кількість яблук, скільки ви захочете. Тільки є одна умова - пийте багато води.

варіант №2. Їжте свіжі або печені яблука, але не більше 1,5 кг. У цьому варіанті пити забороняється взагалі.

варіант №3. Крім яблук ви можете вживати кефір. 6 разів на день їжте 1 яблуко + 1 стакан кефіру. Таким варіантом користуються вагітні жінки.

Не рекомендується їсти яблука для схуднення, якщо у вас гастрит або підвищена кислотність.

Відео: Низькокалорійні страви для схуднення | Яблука для схуднення

Відео: Схуднення за тиждень відгуки | Яблука для схуднення