Товстіють чи від яблук?

Російський народ навіть в стародавні часи мав могутній знанням про силу навколишньої природи. У багатьох казках яблука називаються молодильні, і сучасні вчені довели, що це правда. Такий фрукт, як яблука, здатний омолодити наш організм і поліпшити здоров`я.

Однак представниці прекрасної статі, які бажають скинути зайва вага, замислюються над тим, від яблук худнуть чи або товстіють. Для того щоб відповісти на це питання, слід розібратися з механізмом накопичення жирів в організмі.

Жир з`являється в організмі через надходження зайвих калорій. Якщо з їжею надходить більше калорій, ніж витрачається, то організм повинен їх кудись подіти. Він перетворює калорії в жир і робить стратегічні запаси в районі стегон, живота та інших частин тіла.

Чи можна поправитися від яблук?

Якщо ми будемо знати, скільки калорій містить молодильні фрукт, то зрозуміємо, поправляються чи від яблук. У 100 г червоного яблука міститься 47 калорій, а в зеленому - 35 калорій. Жиру в яблуках немає взагалі. Крім цього яблука відносяться до продуктів з низьким глікемічним індексом. Це означає, що цукру, що знаходяться в яблуці, повільно засвоюються, а тому майже не перетворюються в жир.

Іноді все-таки можна почути відгуки, що від яблук товстіють. Цей варіант можливий тільки в разі, якщо людина їсть яблука кілограмами, або якщо його раціон складається з висококалорійною жирною їжі. Від самих же яблук видужає неможливо.

Вживаючи яблука, варто пам`ятати про те, що вони викликають апетит. Тому харчуватися тільки яблуками важко, та й небезпечно для здоров`я. Шлунково-кишковий тракт може негативно зреагувати на таку кількість кислоти і сирих продуктів.

Існує чимало дієт для схуднення на основі яблук, що вже говорить про те, що від яблук поправитися можна.

Ще менше товстіють від зелених яблук. Саме ці яблука називають дієтичними. Причина цього криється в тому, що в зелених яблук менше калорій і цукрів, ніж в червоних. Крім цього в них немає барвників, які можуть викликати алергічні реакції.

Деякі дієтологи стверджують, що вживання 2 яблук в день запускає механізм схуднення. Це пов`язано з тим, що яблука містять велику кількість клітковини, вітамінів і мінеральних речовин, які допомагають організму очищатися від шкідливих речовин і повертати нормальну вагу.

Якщо ви боїтеся поправитися від яблук, то вживайте не більш як 2 зелених яблук в день. Цей фрукт найкраще є в перервах між основними прийомами їжі.

Відео: Що буде якщо не є цукор

Відео: Чому люди товстішають? Чи всі калорії однакові?