Харчування йогів

Харчування йогів - це невід`ємна частина їх культури. Якщо ви практикуєте йогические асани і мудрі, потрібно звертатися і до харчування, адже тільки такий шлях наблизить вас до повного розуміння цієї практичної філософії, що дозволяє досягти гармонії і досконалості.

Харчування при заняттях йогою: що виключити?

Особливе харчування при йоги - обов`язковий елемент практики. Якщо ви не готові різко міняти свій раціон, для початку зведіть до мінімуму вживання продуктів, що потрапляють в заборонений список. У нього входять такі позиції:

1. Будь-яке м`ясо і всі види м`ясних продуктів. У м`ясі міститься багато отруйних речовин, токсинів і бактерій, які сприяють передчасному старінню, пригнічує статеву функцію, робить людину агресивною.

2. Будь-яка їжа, приготована на тваринному жирі (сало, маргарин, вершкове масло і т.д.). Тваринні жири шкідливі для людини і викликають розвиток атеросклерозу - це визнаний офіційною медициною факт.

3. Заборонено вживати будь-які наркотичні речовини, до яких йоги відносять такі 5 груп:

• алкоголь;
• наркотики (опій, гашиш, марихуана і т. д.);
• тютюн;
• кава;
• чай.

4. Цукор і всі солодощі (припустимі лише природні - мед, фрукти, цукати). Саме цукор є винуватцем онкології, діабету, порушень метаболізму. Це визнаний у всьому світі факт.

5. Будь-які вироби з борошна, особливо ті, що приготовані на дріжджах (вони пригнічують діяльність кишечника).

6. Молоко і молочні продукти повинні вживатися обмежено. Йоги посилаються на те, що жоден вид тварин в дорослому віці не вживає молоко.

Виключивши зі свого раціону все це, ви вже станете стрункішою, здоровішими і щасливішими (харчування йогів для схуднення підходить відмінно). Однак склавши своє меню з урахуванням всіх рекомендацій від йогів, ви досягнете великих результатів.

Йога та харчування

Перше і головне, що слід прийняти кожній людині, яка звертається до йоги - це те, що для повноти сприйняття потрібно відмовитися від тваринної їжі. Всі йоги є вегетаріанцями. Їжа рослинного походження вважається найбільш чистою, і не несе негативної енергетики.

Правильне харчування в йозі передбачає, що 60% вашого раціону - Натуральна, сира їжа: фрукти, овочі, горіхи, зелень. І лише решту 40% - це їжа, що пройшла термічну обробку. Складіть свій раціон відповідно до своїх уподобань, але дотримуйтесь цю пропорцію - так ви отримаєте максимально здорове і легке меню на кожен день.