Корисні властивості і протипоказання фейхоа

Фейхоа - порівняно новий продукт на полицях наших магазинів, і багато хто до цих пір відносяться до нього підозріло. Цей тропічний плід дуже швидко псується в стиглому вигляді, тому збирають і транспортують його недостиглі. Ми розглянемо корисні властивості фейхоа і протипоказання.

калорійність фейхоа

Цей плід можна іноді вживати в рамках нестрогих дієт для зниження ваги, оскільки його енергетична цінність становить всього 52 ккал на 100 г. Велика частина калорій доводиться на жири і вуглеводи, тому є плід найкраще в першій половині дня.

Як вибрати фейхоа?

Навряд чи ви зможете визначити якість плоду. Чи не розрізавши його, тому зверніться до продавця з таким проханням. Якщо м`якоть біла - значить, перед вживанням такого плоду потрібно дати полежати, оскільки він поки не дозрів, але зробить це досить швидко. Якщо ж м`якоть прозора - фейхоа готовий до вживання!

Коричневий колір м`якоті вказує на те, що плід зіпсувався, і вживати його в їжу не можна. Куплений плід зберігайте в холодильнику, але пам`ятайте - довго він не лежить.

Користь плід фейхоа

Склад фейхоа вражає - в ньому міститься залізо, марганець, фосфор, магній, йод, калій, натрій, цинк, кальцій. Але і це ще не все: в ньому також досить багато вітамінів - С, В1, В2, В3, В5, В6 і рідкісний В9 (фолієва кислота, яка особливо важлива для вагітних). До речі, фолієва кислота - це один з пунктів того, чим корисний фейхоа для жінок. Крім цього, прекрасна половина людства може використовувати фейхоа для масок, які допоможуть надати шкірі тонус і молодість. Втім, корисний цей плід не тільки для дам, але і для людей взагалі, завдяки його багатому складу.

У зв`язку з цим можна виділити масу пунктів того, чим корисний фейхоа:

• це один з кращих засобів для боротьби з авітамінозом, причому в такому вигляді речовини засвоюються краще, ніж з таблеток;
• вживання антибіотиків виводить з організму вітамін В, а в фейхоа його дуже багато, завдяки чому його можна використовувати в якості відновлювальної терапії;
• велика кількість вітаміну С дозволяє використовувати такий плід в якості допомоги при перших симптомах застуди і додатковим джерелом вітамінів вже в ході захворювання;
• в фейхоа дуже багато необхідної людині клітковини, яка нормалізує процеси травлення і функцію виділення;
• при щитовидці фейхоа просто незамінний, як і при нестачі йоду в організмі, оскільки тут його міститься 36 мг на 100 г;
• регулярне вживання фейхоа дозволяє знизити рівень шкідливого холестерину в крові і в цілому поліпшити її складу;
• якщо у вас знижений гемоглобін - цей дивовижний плід і тут прийде вам на допомогу;
• рекомендовано вживання фейхоа і при атеросклерозі;
• при зниженому імунітеті і частої захворюваності візьміть за правило з`їдати по часточці цього плоду кожен день;
• в періоди напруженої роботи фейхоа знову прийде на допомогу, адже він допомагає покращити пам`ять і концентрацію уваги.

Останнім часом вчені говорять і про те, що вживання фейхоа є відмінною профілактикою розвитку ракових захворювань, що особливо актуально для тих, у кого в роду були ракові хворі.

Протипоказання і шкоду фейхоа

Втім, панацеї не існує: цей плід, хоч і надає багатосторонню користь організму, але дозволений все-таки не кожній людині. Розглянемо список протипоказань:

• індивідуальна непереносимість і алергія на плід;
• ожиріння, надлишкова вага;
• цукровий діабет;
• вугрі (вона може посилюватися через великої кількості йоду).

Якщо протипоказань у вас немає, ви можете сміливо вживати цей екзотичний плід - не тільки в натуральному вигляді, а й у складі різних страв.