Користь каш

На жаль, але більшість забули про те, що каші корисні і смачні. Багато сьогодні віддають перевагу фастфуду та напівфабрикатів, замість того, щоб включити в свій повсякденний раціон необхідні організму каші, які містять багато корисних речовин.

У чому полягає користь?

Отже, варто розібратися, в чому ж полягає користь каші для здоров`я людини. Дієтологи запевняють, що найкращий сніданок - це каша. Саме їй потрібно віддати свою перевагу, замість того, щоб з`їсти бутерброд з ковбасою і сиром або яєчню. Користь каш дуже велика, оскільки в їх склад входить велика кількість вітамінів і мікроелементів, клітковини і складних вуглеводів. Якщо з`їдати тарілку каші на сніданок щодня, то можна отримати відчуття ситості і бути енергійним протягом усього дня. У цьому полягає користь каші вранці.

Педіатри рекомендують каші в якості прикорму для дітей, під час вагітності і в період грудного вигодовування, оскільки цей продукт корисний і легко засвоюється організмом. Коли дитина досягне чотиримісячного віку, то у нього зростає потреба в мінералах, вітамінах і білках. За твердженнями лікарів все це можна отримати, якщо годувати дитину корисними злаками.

У всіх різновидах каш міститься клітковина, яка є важливим елементом, що забезпечує правильне травлення, допомагає відновити корисну мікрофлору кишечника і допомагає вивести токсини з організму.

Варто зазначити, що для організму вживання каш принесе безсумнівну користь. Завдяки вживання каш можна підтримувати фігуру в хорошому стані. Хтось впевнений в тому, що від каш можна поправитися. Але це помилка. Насправді каші є низькокалорійним продуктом. Наприклад, в 150 грамах гречки стримається всього лише 170 калорій.

Відео: Користь каш для організму!

Відео: Користь каш, Цілюща Кулінарія №57