Риба сурімі для схуднення

Ви думаєте, що не знаєте, що таке сурімі? Ви напевно їли цей чудовий продукт, і не раз. Це - японське блюдо, яке готується з м`яса білої риби або креветок. В ході приготування рибу заморожують, а потім перемелюють до однорідної маси, яку легко використовувати для різних напівфабрикатів. Саме з сурімі роблять всім знайомі крабові палички.

Сурімі - ефективний засіб для схуднення?

Сурімі - це продукт з низьким содржаніем жиру і високим вмістом білка, що робить його відмінним варіантом для дієти. Однак виробники крабових паличок нерідко додають до складу інші, шкідливі речовини: барвники, ароматизатори, сою. Щоб вибрати відповідні для дієти палички, потрібно ретельно читати склад. В ідеалі там має бути тільки м`ясо білої риби (сурімі) і сіль.

Сурімі може стати основою гарної білкової дієти, яка підійде, як для спортсменів, так і для всіх інших.

Дієта з сурімі

Можна користуватися різними системами схуднення. Наприклад, якщо у вас обмежений час, і вам терміново потрібно скинути 2-3 кілограми, можна сісти на обмежену дієту, що складається тільки з салату з сурімі і кефіру. В даному випадку на день покладається 1 л. 1% кефіру, 200 г крабових паличок і 2-3 огірка. Харчуватися так можна не більше п`яти днів поспіль.

Якщо ж ви хочете довгострокових результатів, варто просто перейти на правильний раціон, в який додати страви з сурімі. наприклад:

1. сніданок: будь-яка каша, чай.
2. обід: будь-який суп, сік.
3. Полудень: півпачки сиру або стакан кефіру.
4. вечеря: салат з сурімі і свіжими овочами (велика порція).

Такий раціон допоможе вам в короткі терміни привести фігуру в порядок. Це - здорове харчування, і дотримуватися схеми можна необмежено довго.

Рецепти з сурімі

Розглянемо приклади салатів, які можна готувати при здоровій дієті з сурімі. Всякий раз заправка буде складатися з оливкового масла і соку лимона, змішаних в пропорції 1: 1.

японський салат

Складові:

• крабові палички - уп .;
• пекінська капуста - качана;
• яйця - 2 шт .;
• кунжут - 1 жменю.

приготування

Наріжте пекінську капусту довільно, крабові палички - смужками, з яєць зробіть яєчні млинці і теж наріжте смужками. Все переміщайте, додайте кунжут, заправте описаним вище соусом.

легкий салат

Складові:

• огірок - 1 шт .;
• болгарський перець - 1 шт .;
• крабові палички - уп.

приготування

Огірок, перець і палички наріжте смужками, заправте сіллю, перцем і описаним вище соусом.

Відео: Дієтична риба в духовці

Відео: Риба для схуднення

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 3-й день + рецепт смачної риби

Відео: Про найголовніше: Риба, китайська медицина, свинка (паротит)