Скільки калорій в супі?

Ефективне схуднення завжди має включати в себе знання калорійності споживаних продуктів. Організм повинен отримувати стільки калорій, скільки він здатний витратити в процесі життєдіяльності. В іншому випадку зайві калорії поступово перетворюються на жирові відкладення, змінюючи наш зовнішній вигляд не в кращу сторону.

Чому корисні низькокалорійні супи для схуднення?

Найчастіше в дієтах застосовуються супи на овочевому бульйоні. Таке першу страву є низькокалорійним, не містить жиру і включає необхідний набір поживних і мінеральних речовин, вітамінів. При цьому завжди варто підраховувати, скільки калорій в супі, щоб знати обсяг їжі, який можна собі дозволити.

Крім цього в супах багато води, без якої неможливий повноцінний обмін речовин. Після термічної обробки клітковина овочів стає легкою для засвоєння організмом. При варінні супу слід враховувати, що корисні речовини в супі зберігаються тим більше, чим менше вариться суп.

Зазвичай овочеві супи містять мінімальну кількість калорій. Але варто додати в овочевий бульйон макарони, крупи, галушки, як калорійність різко зростає. Зауважте, що м`ясний бульйон додає незначна кількість калорійності. За допомогою таблиці калорійності супів можна заздалегідь продумати, який суп краще приготувати.

Кращими супами для схуднення є: овочевий, цибульний, грибний. Знаючи, як розрахувати калорії в супі, ви можете самостійно підбирати компоненти для дієтичного супу. Овочеві супи покращують обмін речовин, роботу шлунково-кишкового тракту і очищають організм. Схуднення за допомогою супів проходить без пекучих нападів голоду і стресу для організму.

Правила схуднення на супах: