Калорійність супів

Супи повинні обов`язково бути присутнім в раціоні будь-якої людини, адже вони є не тільки смачною, а й необхідною їжею. Якщо ви вирішили сісти на дієту і хочете дізнатися все про розрахунки калорійності супу, то ця стаття стане невеликим практичним посібником для вас. Для початку ми пропонуємо вам поговорити про те, яку користь приносять організму легкі супи для схуднення.

Якщо ви будете замінювати основні страви легкими пісними супами, то за тиждень зможете втратити три - чотири кілограми. До позитивних сторін вживання супів можна віднести наступні моменти:

1. У період дієти легкі супи просто незамінні, тому що відмінно рятують від почуття голоду.
2. В овочевий суп можна додати курячу грудку або яловичину. Таким чином, ви збалансуєте їжу мінералами і білками.
3. Овочеві супи дають дуже швидкі результати. Якщо ви хочете приготувати легко засвоюється суп, то додайте в нього подрібнену крупу або збите яйце.
4. М`ясні відвари лише трохи збільшують кількість калорій.
5. У супах міститься вода, яка необхідна людському організму. До речі, чим менше за часом ви варите овочевий суп, тим більше корисних речовин залишаються в ньому.

Калорійність пісних супів

1. Борщ на курячому бульйоні: 31 ккал.
2. Борщ: 29 ккал.
3. Суп з цвітної капусти: 27 ккал.
4. Суп картопляний: 38 ккал.
5. Суп грибний: 26 ккал.
6. Суп овочевий: 28 ккал.
7. Суп з вермішеллю молочний: 66 ккал.
8. Розсольник: 46 ккал.
9. Юшка рибна: 46 ккал.
10. Суп томатний: 11 ккал.
11. Кислі щі: 31 ккал.
12. Окрошка на квасі: 52 ккал.
13. Бульйон курячий: 20 ккал.
14. Окрошка на кефірі: 47 ккал.
15. Солянка: 106 ккал.
16. Суп гороховий: 66 ккал.
17. Суп з помідорів з рисом: 37 ккал.
18. Суп картопляний з макаронами: 48 ккал.
19. Суп овочевий з квасолею: 46 ккал.
20. Суп харчо з м`ясом: 75 ккал.

Відео: Смачно і просто: Рецепт легкого дієтичного супу з вівсянкою. Відео рецепт.

Відео: Велнес від Оріфлейм Супи і Коктейлі. Фаберлік і Леово - супи. Здорова їжа.