Розвантажувальний день на яблуках

Серед всіх інших розвантажувальних днів яблучний день можна назвати, мабуть, найкориснішим для людського організму. Абсолютно всі сучасні медичні дослідження визнають розвантажувальний день на яблуках ідеальною складовою частиною будь-якої правильної і швидкої дієти.

Ось деякі з причин, за якими вчені-дієтологи вважають яблука найбільш відповідною їжею для ефективного розвантажувального дня:

1. Яблука містять дуже мало калорій, але, незважаючи на це, здатні надати нашому організму цілком достатню кількість енергії.
2. Яблука допомагають організму розщепити і вивести більшу, ніж зазвичай, кількість жиру. Йдеться про складне і не досить добре відомому процесі. Яблука уповільнюють травлення, і саме з цієї причини пектини і фруктоза, що містяться в них, сприяють кращій переробки жиру печінкою. Таким чином, яблучний розвантажувальний день допоможе швидшому спалюванню накопичився в організмі жиру.
3. Володіючи проносними властивостями, яблука ефективно балансують обмін речовин і полегшують функціонування шлунка. Тому, влаштовуючи собі кожну одну або два тижні яблучний розвантажувальний день, ви зможете виводити з організму накопичені в ньому непотрібні шлаки.

Скажімо також про те, чому яблука повинні бути в нашому раціоні щодня - а не тільки в розвантажувальні дні:

1. Яблука - це фрукти, в яких міститься більше 300 корисних речовин і кислот. Всі вони надзвичайно допомагають роботі нашої печінки, а яблучна кислота сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі. Увечері, перед сном, обов`язково з`їдайте по одному яблуку.
2. Яблука допомагають людям, що страждають на атеросклероз і гіпертонію.
3. Люди, які страждають запором, можуть для лікування з`їдати 2-3 яблука вранці натщесерце протягом одного-двох місяців.

Як провести розвантажувальний день на яблуках?

Все, що вам доведеться зробити - це вибрати 1,5-2 кілограми улюбленого вами сорти яблук і рівномірно з`їсти це кількість протягом всього дня. Ви також повинні випити за день до 2-х літрів води.

Три розвантажувальних дня на яблуках

Таку дієту детоксикації пропонує Едгар Кейсі. Вона триває три дні і є ефективним методом очищення організму, дозволяючи скористатися не тільки перевагами яблучної кислоти - яка допомагає втрати ваги, але і великою кількістю рослинних волокон і пектину - які підтримують здорову роботу кишечника.

Програма дієти (з 1-го по 3-й день):

• протягом дня ви з`їдаєте скільки хочете яблук будь-якого сорту;
• ввечері 3-го дня перед сном випиваєте 2 чайних ложки оливкової олії - щоб допомогти своїй печінці звільнитися від токсинів.

Правила дієти:

• випивати в день, по меншій мірі, 2 літри води.

Не дозволяються:

• прохолодні напої;
• алкоголь;
• цукор або підсолоджувач;
• кава;
• сіль.

Після закінчення дієти дотримуйтесь збалансованої і здорової програмі харчування.

Перед тим як почати ці розвантажувальні дні, запитаєте ради лікаря, якому ви довіряєте.

Розвантажувальний день на яблуках з кефіром або з сиром

Кефір так само, як і яблука, дуже добре допомагає зменшенню жирових відкладень організму. Тому поєднання кефіру і яблук теж буде ідеальним розвантажувальним днем для скидання зайвої ваги. За день рекомендується з`їсти 1,5 кілограма яблук і випити 1,5 літра кефіру.

Кефіру яблучний розвантажувальний день можна замінити сирно-яблучним. У цей розвантажувальний день ви запасетесь 1-1,5 кілограмами яблук і 400-600 грамами нежирного сиру - які ви поділіть на 6 порцій і з`їсте протягом дня. Не забувайте пити воду.

Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТИ яблука запечені з сиром. розвантажувальний день

Відео: Розвантажувальний яблучний день.Несколько варіантів яблучного дня.Теряем до 1 кг.В день!

Відео: Розвантажувальний яблучний день замість дієти.