Китайська дієта для схуднення: меню та відгуки

Не тільки елементарно скинути вагу, але очиститися від шкідливих речовин, накопичених, завдяки нездорового способу життя, допоможе ця дієта. А впровадження деяких її принципів в життя допомагає омолодити тіло.

Суть дієти - в суворому дотриманні складеним меню. Навіть незначна заміна продукту схожим по якостям призводить до порушень встановленого обмінного процесу. Тому китайську дієту рекомендувати варто лише тим, хто звик до дисципліни і готовий на самообмеження. Китайські дієтологи запевняють, що безапеляційно слідуючи раціону, за 14 днів ви втрачаєте до 8 кіло. А за 21 день - 14!

Ось меню, з яким вам належить слідувати найближчі 14 днів, якщо ви зважитеся худнути по-китайськи. Якщо ви зустрінете назву - китайська дієта 13 днів - це те саме, що китайська дієта 14 днів, але останній день - «розвантажуємося", не їмо, тільки п`ємо мінеральну воду.

Меню китайська дієти на 14 днів

понеділок

сніданок: Чорна кава (тут і далі - без цукру) - маленька чашка.

обід: Сік томатний прямого віджиму - 200 мл, капуста шинкована - салат з маслом (будь-яким рослинним, але оливкова краще) - 200 г, яйця круто - два.

вечеря: Знову капустяний салат і два яйця.

Вівторок

сніданок: Кава + сухар (один і маленький).

обід: Капуста з маслом (звикайте, це основна страва) і 200 г риби (краще морської, відварити).

вечеря: 200 г відвареної яловичини, 200 мл знежиреного кефіру.

середа

сніданок: Кава - маленька чашка.

обід: Сире яйце і три штуки моркви, відварених і потертих на тертці.

вечеря: Зелені яблука - скільки зможете з`їсти, але без фанатизму.

четвер

сніданок: Кава - маленька чашка.

обід: Один пастернак (корінь) або коренева петрушка, злегка обсмажені на маслі (рослинному), і зелені яблука, скільки хочеться.

вечеря: Капустяний салат, відварна яловичина, два яйця.

п`ятниця

Китайська дієта для зменшення живота передбачає часте вживання моркви. Тому в п`ятницю ми маємо наступний обов`язковий сніданок.

сніданок: Сира морква (велика), на тертці подрібнити, рослинним маслом заправити.

обід: 200 мл томатного соку прямого віджиму і 400 г морської риби.

вечеря: 200 г відвареної морської риби і 200 г капусти.

субота

сніданок: Повертаємося до чорної кави.

обід: Куряча грудка - 400 г (відварити) + капуста (або морква сира - можна вибрати).

вечеря: Два яйця, морква терта сира (з маслом).

неділя

сніданок: Зелений чай (невелика чашка, без цукру).

обід: Яловичина або телятина відварена - 200 г і фрукти (в будь-якій кількості).

вечеря: Вечеря можете вибрати будь-який з вищепредставленими, за винятком зелених яблук.

Потім починаємо все з початку. Поки не буде скинуто достатньо ваги.

А зараз, увага - китайський «секрет». Щоранку (не так на світанку, але, бажано до 8 години ранку) їмо рис.

Спочатку його потрібно приготувати, тобто очистити повністю від слизової оболонки. Заздалегідь кілограммчік крупи (краще брати бурий рис) заливаємо водою. Він стоїть добу. Промиваємо, заливаємо знову. Так поки вода не перестане бути мутнуватої (3-4 дня, зазвичай). Тепер висушимо наш дієтичний продукт і сховаємо в темне місце. Ми залишаємо тільки жменьку (близько двох столових ложок).

Варимо їх, кілька разів змінюючи воду, без солі, чверть години. І без солі ж, натщесерце, їмо, повільно, насолоджуючись процесом очищення організму.

Потім годину нічого не п`ємо і чотири години - не їсте. Це - найважче в дієті. Пити буде хотітися дуже. Потім після полудня можна попити мінералки. А ось сіль - не вживаємо. Ніколи і ні з чим, на протязі всієї дієти.

Відгуки про китайську дієті

***

Дієта несмачна. Їсти хочеться постійно. А після рису страшенно хочеться пити. Трималася з працею, особливо перші чотири дні. Потім організм звик. Скинула за 14 днів 8 кілограмів. Це найвищий результат, якого я коли-небудь досягала за такий час. Раніше перепробувала багато дієт. І зупинилася. Тепер, як потрібно скинути зайвих «п`ять» кілограмів, сідаю на китайську дієту.

***

Я періодично на цій дієті перебуваю, вже 2,5 року. Працює вона відмінно. Шлаки з організму відлітають разом з жиром і продуктами життєдіяльності. Колись важила 98 кілограмів. Тепер не можу повірити. Моя вага 72 і він стабільний, хоча мені вже чимало років. І силу волі виховує ця дієта колосальну.

***

Я трохи знайома з основами дієтології, і сумніваюся, щоб ця дієта мала хоч якесь відношення до дієтичного харчування. Як на мене, вона абсолютна неприйнятна. Можливо, її можна використовувати одноразово для експрес-схуднення (хоча мені вдалося скинути за 14 днів всього 6 кілограмів), але регулярно сідати на неї не можна, я вважаю.

Відео: японська дієта форум

Відео: Японська дієта. День 1