Розвантажувальний день на воді: суть, плюси і мінуси

Вцього один день пити воду. Порівнюючи з будь-якою дієтою - дрібниця. Цілий день пити одну тільки воду - голодування, нехай короткий, одноденне. Значить, у організму - стрес. А стрес - будь-якої дієти перешкода. При стресі організм впадає в «ступор». І не рухається нікуди, отже, не худне. Як же можна худнути і розвантажуватися на воді? Правильно!

тези

Суть водної чистки і розвантаження: в процесі звичайного пиття води відбувається наповнення шлунка. Якщо шлунок повний, почуття голоду не настає, поки він знову не спорожніє. Зате потім їсти хочеться вже не злегка, а по-справжньому. Є рекомендації влаштовувати «водний» день після святкового переїдання. Мовляв, дуже допомагає і розвантажує. Не правильно! Повторимося, організм до такої очищення потрібно готувати.

Існують різні думки про періодичність таких розвантажувальних днів, аж до двох разів на тиждень. Не правильно! Одного разу в десять днів - мінімальний інтервал між водними розвантажувальними днями. І то вам доведеться запастися незвичайним терпінням. Але, розглянемо спочатку плюси.

користь

• Очищення внутрішніх органів.
• Очищення шкіри.
• Приведення шкіри в тонус, підвищення еластичності, розгладження зморшок.
• Стимуляція роботи нирок.
• Схуднення.
• Відсутність фінансових вкладень.
• Відсутність необхідності що-небудь готувати.

шкода

• До вечора голод може стати нестерпним.
• Після закінчення, непереборне бажання випатрати холодильник.
• Можливі запаморочення.
• Не можна при онкології.
• Не можна при діабеті будь-якого типу.
• Протипоказано при серцевих хворобах.
• При неполадках в печінці та нирках - теж не можна.
• Вагітність і вигодовування - однозначно протипоказано.

Правила проведення

• Напередодні - вечеряємо до шести. Більше ввечері намагаємося не їсти. Вечеря - легкий. Запасаємося чотирма літрами фільтрованої води. Чи не кип`ятити. Вода повинна бути «жива». Воду готуємо, підтримуючи її температуру в межах + 18 ° С.
• П`ємо регулярно, а не коли відчуваємо голод або спрагу. Оскільки з приходом відчуття спраги організм сигналізує, що вже зневоднений. Необхідно цього не допустити.
• Інші напої - не можна.
• Ніяку їжу не можна також.
• Якщо вас мучить голод - це норма, означає, що процес очищення пішов.
• Знайдіть собі якесь заняття на день, наприклад, генеральне прибирання свого письмового столу.
• Фізичні активності не вітаються.
• Спати в цей день намагайтеся більше звичайного.
• Увечері можна випити теплу воду з медом і лимоном.
• На інший день їмо вівсянку на воді, тушковані овочі без солі і солодкі фрукти.

Що таке вода?

• Вона - становить 70% маси людини.
• Один з регуляторів ваги.
• Не має поживної цінності.
• Відіграє ключову роль в управлінні обмінними процесами.
• У день необхідно випивати: чоловікам - 2,8- жінкам - 2,2 літра води.
• 2 склянки відразу після пробудження, щоб «запустити» внутрішні органи.
• Стакан за півгодини до їжі, щоб простимулювати травлення.
• Стакан перед душем, щоб нормалізувати тиск.
• Стакан - перед сном, для профілактики інсульту.

Відгуки про разгрузочном дні на воді

***

Для мене це питво води дуже важко, майже неможливо. Днем - нічого (коли чимось займаєшся). Увечері, хоч на стінку лізь, так їсти хочеться. Може це корисно, але мені не підходить і не подобається цей метод.

***

Розвантажувати таким чином вже 2 місяці, щотижня. Легкість в тілі. Мінус 4,5 кг. Є стала відчутно менше - наїдаюся невеликою порцією салату. В цілому, дуже задоволена.

***

Три тижні поспіль влаштовувала водні дні. Схудла на 2,5 кіло. Організм явно очистився. Якщо зайнятися чимось, тоді не дуже важко. Ми ремонт з чоловіком робили, як раз весь день тільки воду пила. Цікавий спосіб. І не витратний.

Відео: Проблеми за свої гроші - Дієта Малишевої: "плюси і мінус" - Чи є у вас час на срач?

Відео: Голодування - користь і шкода. Розвантажувальний день, раціональне харчування і дієти ефективні для схуднення