Питний розвантажувальний день

Розвантажувальні дні проводяться для того, щоб позбавитися від зайвої ваги або очистити організм від токсинів і шлаків. Питний розвантажувальний день допомагає досягти як першої, так і другої мети. Однак для схуднення такі дні доведеться проводити систематично.

Що можна пити в розвантажувальний день?

Є кілька варіантів питних розвантажувальних днів. Залежно від цього буде вибиратися і рідина для пиття:

1. Питний день на воді. Перед цим розвантажувальним днем необхідно підготувати організм шляхом зниження кількості споживаної їжі і її калорійності. У день необхідно випити близько 2 літрів води.
2. Питний день на бульйоні. Цей день підходить для тих, хто насилу переносить розвантажувальні дні. Бульйон можна пити в будь-якій кількості і будь-якого виду: м`ясний або овочевий, бажано без солі.
3. Питний день на каву. Дієтологи одностайні в тому, чи можна пити каву в розвантажувальний день. Деякі представники цієї професії виділяють розвантажувальні дні на каву в окремий вид розвантаження. Вони кажуть, що в розвантажувальний день можна пити каву, але без цукру і вершків і не більше 2 чашок в день. В інший час можна пити воду або зелений чай.
4. Питний день на кефірі. Зазвичай худнуть жінки хочуть точно знати, скільки кефіру можна випити в розвантажувальний день. Краще орієнтуватися на свої бажання і самопочуття. Кефір при цьому повинен бути знежиреним або з низьким відсотком жирності.
5. Питний день на свіжовичавленому соку. З цією метою підходять несолодкі фрукти. Хороший ефект для зниження ваги має грейпфрут.
6. Питний день на киселі. Кисіль можна готувати з вівса, ягід і фруктів. Найкраще проводити такі дні в літній час.
7. Питний день на молокочай. Поєднання молока з чаєм вважається хорошим варіантом для схуднення. Однак чай повинен бути якісним і несолодким.

Відео: Розвантажувальний день на гречці. Як схуднути без голодувань в домашніх умовах

Відео: розвантажувальні ДНІ - За или Против?

Відео: Їж і худни! Розвантажувальний день. Мінус 1,4 кг. 3 день сироїдіння. худнемо разом