Розвантажувальний день на молоці

Розвантажувальний день на молоці дозволяє організму очиститися і позбавитися від зайвої рідини. Звичайно, один розвантажувальний день не допоможе прибрати жирові відкладення. Однак завдяки очищенню організму і позитивному впливу на обмін речовин, такий розвантажувальний день вносить свою лепту в позбавлення від зайвої ваги.

Розвантажувальні дні для схуднення на молоці можна проводити тільки тим, хто добре переносить молоко. Якщо організм реагує на молоко розладом травлення, то слід вживати кип`ячене молоко, і денну дозу при цьому зменшити. Якщо непереносимість стосується тільки свіжого молока, то краще замінити його кисломолочними продуктами.

Варіанти молочних розвантажувальних днів

Існують різні варіанти розвантажувальних днів на молоці:

1. Розвантажувальний день тільки на молоці. Добовий раціон повинен складатися з літра нежирного молока. Це кількість молока розбивають на 5-6 прийомів. Молоко п`ють маленькими ковтками, затримуючи в роті. День переноситься непросто, тому краще робити розвантаження в вихідні дні. При сильній стомлюваності і запамороченні необхідно додати в раціон інші продукти: хліб, сир, висівки.
2. Розвантажувальний день на сирі і молоці. Цей варіант більше підходить тим, хто насилу переносить голод. У день дозволяється вживати їжу 6 разів. 4 прийоми їжі складаються з 100 г нежирного сиру. У нього можна додати 1 ст.л. пшеничних висівок, трохи фруктів або меду. Решта два прийому їжі складаються зі склянки молока або кефіру. Крім цього дозволяється пити чисту воду.
3. Розвантажувальний день на молоці і чорному хлібі. Добовий раціон такого дня складається з літра молока і 150 г чорного хліба. Хліб допомагає отримати почуття ситості. Якщо розвантажувальний день переноситься добре, кількість хліба можна зменшити. Крім цього можна пити чисту воду і зелений чай без цукру.

Відео: розвантажувальний день на молоці схуднути

Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!