Метаболічна дієта - меню на кожен день

Що таке дієта швидкого метаболізму? Це певний спосіб зниження ваги, який ґрунтується на прискореному обміні речовин, а також на те, що після неї зберігається результат.

особливості дієти

Сенс цієї дієти полягає в тому, щоб знизити поява інсулінового гормону і естрогену, від яких повністю залежить, в якій кількості відбувається накопичення жирових відкладень в організмі, а також як працюють гормони, що відповідають за спалювання жирів (тестостерон, адреналін, соматотропін і, звичайно ж , норадреналін).

Дуже багато хто вважає, що для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно постійно морити організм голодом і рахувати калорії, але це не так вужі важливо, як виявилося. Головне, правильно розподіляти продукти на весь день.

Метаболічна дієта меню на кожен день

У цієї дієти, як і у будь-який інший, є свої позитивні сторони:

Забудьте про підрахунок калорій і заборону на улюблені страви.
Завдяки принципу правильного підходу до складеного меню, то ця метаболічна дієта, в меню якої входять білки, працює навіть в нічний час.
Збалансована система не примушує себе довго чекати і приносить свої плоди.
Чи не проносить.
Ідеальна для людей, у кого є проблеми з травленням.

Звичайно, крім всіх цих позитивних якостей, у цієї дієти має і свій один досить-таки великий мінус. Вся справа в тому, що жінки звикли худнути швидко, але тут цього не вийде. Але тут потрібно подумати про метаболічному синдромі у жінок, який не у всіх однаковий, тому ця дієта підійде кожній. Більш того, зниження ваги більше 1 кг за тиждень, погано позначається на загальному стані здоров`я.

У даній дієті необхідно розділяти продукти на 5 груп, в залежності від вуглеводів. Але обмежувати себе ні в чому не потрібно.

Перший етап

Метаболічний синдром на цьому етапі дієти триває 2 тижні, тому і всі жири різко спалюються. У цей час потрібно вживати ті продукти, в яких відсутні жири і вуглеводи або, принаймні, є низький вміст. Щодня потрібно випивати по одній столовій ложці оливкової олії.

У цей період потрібно харчуватися тільки продуктами з нульовим вмістом жиру і вуглеводів.

Таблиця балів:

Другий етап

Даний етап регулюється в залежності від того, яка поставлена перед собою мету. Вага знижується поступово.

Харчуватися слід за схемою:

Приблизне меню виглядає так:

третій етап

Закріплюємо отриманий результат, тому в їжу додається трохи більше їжі, ніж в попередньому, крім вечірнього прийому їжі (по 1 балу на сніданок і обід). Також будь-яка порція їжі не повинна бути більше 250-300 мл, а перерва між прийомами їжі не повинен бути більше трьох годин.

Приблизне меню виглядає так: