Дієта «Драбинка» - меню на 12 днів

Дієта «Драбинка» забезпечує суперпохуденіе, оскільки в короткий проміжок часу можна позбутися від декількох кілограмів. Конкретне значення назвати важко, оскільки все залежить від початкової цифри на вагах.

Дієта «Драбинка» на 12 днів

Назва цієї методики схуднення пов`язано з тим, що для досягнення бажаного результату, необхідно пройти кілька етапів. Класичний варіант дієти розрахований на 5 днів, але можна продовжити її і до 12 днів. В такому випадку необхідно повторити п`ятиденний курс, а останні два дні потрібні для того, щоб поступово повернутися до звичайного харчування.

Детальний меню дієти «Драбинка»:

У перший день доведеться складно, оскільки можна з`їсти тільки 1 кг стиглих яблук. Крім цього, слід випити 2 л води з активованим вугіллям. Цей етап називається «очищення».
Меню другого дня складається з білкових продуктів, що дозволяє відновити нормальний перебіг процесів в організмі. Можна дозволити собі 0,5 кг нежирного сиру, 1 л кефіру і 2 л води.
У цей день приготуйте для себе компот із сухофруктів в кількості 1,5 л, а ще можна кілька ложок меду і 2 л води. Цей етап чудо дієти «Драбинка» потрібен для заповнення енергетичного балансу.
На четвертий день, який ще називають «будівельної базою», можна з`їсти варене філе птиці і випити 2 л води.
У цей день меню можна складати з фруктів і овочів, але тільки виключіть банани і ананаси. П`ятий етап призначений для запуску жиросжигающих процесів. Не забудьте про воду, кількість якої не зменшилася.

Як вже було сказано, що меню дієти «Драбинка» на 12 днів таке ж, просто потрібно повторити курс спочатку. Є також кілька рекомендацій для досягнення результату. По-перше, не можна порушувати режим і дозволяти собі щось з заборонених продуктів, оскільки доведеться почати курс схуднення спочатку. По-друге, харчуватися потрібно невеликими порціями через рівні проміжки часу. По-третє, рекомендується додатково приймати вітамінний комплекс.