Нова дієта Дюка

П`єр Дюка - найвідоміший дієтолог, завдяки білковій дієті якого перемогли зайва вага дуже багато. Нещодавно він представив громадськості свою книгу, яка презентує його нову дієту для схуднення. Вона також є білковою, але м`якша в порівнянні з попередньою.

«Сходи харчування» - нова дієта Дюка

Ця дієта названа сходами харчування тому, що пропонує кожен з днів тижня представляти у вигляді ступені. Ідея полягає в тому, що кожен день кілька розширюється діапазон допустимих продуктів, і кожен наступний день трохи легше попереднього.

Якщо описати нову версію Дієти Дюка коротко, то можна виділити такі принципи:

субота - білковий день, дозволені яйця, м`ясо, птиця, риба, тофу, знежирені молочні продукти;
середа - до того ж раціону додаються овочі;
п`ятниця - до того ж раціону додаються фрукти;
понеділок - до меню середовища додається пара скибочок зернового хліба;
середа - раціон збагачується шматочком сиру;
п`ятниця - до раціону додається картопля та інші крохмалисті продукти;
неділя - можна їсти все.

Проходити ці 7 сходинок можна знову і знову до тих пір, поки ви не скинете необхідну кількість кілограмів. Автор стверджує, що за умови ходьби пішки щодня не менше 30 хвилин ви зможете скинути 700 г в тиждень.

Вихід з новою дієти Дюка повинен здійснюватися дуже повільно, залишаючись на меню суботи ще тривалий час.

Чи ефективна нова дієта?

За умови, що ви все робите відповідно до інструкції Дюка, ефект не змусить себе чекати. Зверніть увагу на список продуктів, які також можуть бути включені в меню: