Дієта «Драбинка»

Сьогодні дуже поширений такий метод схуднення, як дієта під назвою «Драбинка», куди входять п`ять сходинок. Одна сходинка - це один день, на який дається певні продукти. За цей період реально скинути 6 кілограм.

Меню дієти «Драбинка»

День перший. Очищення організму.

На цьому ступені йде очищення шлунка, яка готує організм до подальшого процесу схуднення. Протягом слід вживати тільки:

кілограм яблук;
6 таблеток активованого вугілля;
1,5 літра негазованої води.

Активоване вугілля знищує шлаки, токсини, небезпечні радикали. клітковина, пектин, і органічні кислоти, які є в складі яблук, покращують стан і функції кишечника, відмінно розщеплюють жир. Вода виводить з організму затрималися відходи травлення.

День другий. Відновлення.

Після такого ефективного очищення слід зайнятися відновленням мікрофлори кишечника. Тут нам допоможуть наступні продукти, призначені саме для другої сходинки диво - дієти «Драбинка»:

нежирний сир - 600 г;
1% кефір - 1 літр;
негазована вода - 1,5 літра.

Кисломолочні продукти є прекрасними помічником в відновлення мікрофлори шлунка, вони збільшують число корисних бактерій, які необхідні для нормального функціонування кишечника.

День третій. Енергія.

На цьому ступені схуднення наповнюємо наш організм енергією, джерелом якої виступлять фруктоза і глюкоза. Протягом усього дня можна приймати в їжу:

мед - 2 столові ложки;
родзинки - 300 г;
компот з улюблених сухофруктів - 2 літри.

Печінка, серце і суглоби отримають необхідні мікроелементи, речовини і антиоксиданти, якими дуже багаті сухофрукти, мед і родзинки, а мозок насититься чистої глюкозою, тому ви відчуєте прилив сил і активності.

День четвертий. Будівництво.

Основним будівельним матеріалом всіх м`язів є білок, тому, ступивши на четверту сходинку, рекомендується до вживання їжа, багата цією речовиною:

варене або тушковане м`ясо курки - 500 г;
негазована вода - 1,5 літра.

Дієтичне м`ясо птиці швидко перетравлюється організмом, що не відкладаючись в жири, а легкозасвоюваний білок «будує» наші м`язи.

День п`ятий. Спалювання жиру.

Фінальний день ступінчастою дієти «Драбинка». Насичуємо організм клітковиною, яка покращує роботу шлунка і «спалює» жири. На весь день рівномірно розподіліть такі продукти, багаті цим речовиною:

вівсяні пластівці - 200 г;
свіжі овочі - 500 г;
свіжі фрукти - 500 г;
негазована вода - 1,5 літра.

Користь і шкода дієти «Драбинка»

Дана програма схуднення має достатню кількість плюсів. Ось деякі з них:

Режим цієї методики досить вільний. Ви можете вживати їжу в зручний для вас час, що не порушить ваш розпорядок дня.Раціон дієти досить різноманітний, що містить всі самі життєво важливі мікроелементи, вітаміни, вуглеводи, всі види білка. чудо дієта драбинка У меню входять продукти, багаті харчовими волокнами і клітковиною. Ці речовини відновлюють роботу кишечника і нормалізують його перистальтику.

Протягом всіх 5 днів дієти «Драбинка» в їжу вживаються продукти з рясним вмістом глюкози. Це означає, що ваш організм буде насичений енергією і процес схуднення пройде легко і непомітно, не викликаючи роздратування і стресів, як це буває при інших дієтах.

Однак майте на увазі, дана методика зниження ваги категорично протипоказана майбутнім матерям, що годують жінкам і людям, страждаючим серйозними захворюваннями серця, шлунка, печінки і нирок.