Дієта Тетяни Рибакової

Тетяна Рибакова - проста дівчина, яка потрапила в телепередачу «Пусть говорят» завдяки своєму дивовижному схудненню. З підліткового віку дівчина була справжньою пампушки з вагою близько 100 кілограмів, однак тепер вона струнка і приваблива як ніколи! Тепер схуднути за Тетяною Рибакової може будь-хто - її система є у відкритому доступі в інтернеті.

Тетяна Рибакова: неправильні дієти

Як і багато людей, які тільки стають на стежку схуднення, Таня почала пробувати різні дієти, причому одна суворіше інший. В результаті справа закінчувалося зривами і поверненням ненависних кілограмів.

Через недостатнє харчування шкіра, волосся і нігті дівчини прийшли в занепад, втратили природного блиску. Після цього дівчина залишила безплідні спроби і взялася за себе всерйоз.

Дієта Тетяни Рибакової

Дівчина прийшла до висновку, що проблеми з вагою є лише результатом її неправильного харчування - вона любила чіпси, цукерки, піцу і гамбургери. Вона вирішила змінити свою фігуру раз і назавжди, тому відмовилася від усього шкідливого, що було в її раціоні, і сконцентрувалася на таких продуктах:

кисломолочні продукти, знежирений сир, нежирний сир;
яйця, куряча грудка;
злаки, бобові, фрукти, овочі;
Риба та морепродукти;
зелений чай.

Під забороною опинилися всі солодощі і цукор після 12.00, все борошняне, жирне, фаст-фуд, сосиски і ковбаси, майонез, всі продукти з глютамат натрію в складі (бульйонні кубики і т.д.).

Дієта Тані Рибакової: меню

У дієти Рибакової є і своє особливе меню, якого вона дотримується і до цього дня для підтримки ваги. В цілому, ця система досить проста, і передбачає смачну і ситну їжу. Харчуватися потрібно 6 разів на день помірними порціями:

Сніданок. Яйця або омлет, або вівсяна каша, зелений чай.
Другий сніданок. Фрукти або сухофрукти, горіхи.
Обід. Салат зі свіжих овочів, куряча грудка з гречкою.
Полудень. Риба з овочами, зелений чай.
Вечеря (до 18.00). клітковина (Злакова їжа).
Перед сном. Кефір або ряжанка.

Схуднути на такій дієті дійсно дуже просто, тому якщо ви ставите собі за мету зниження ваги, цілком можна спробувати таку систему. У ній немає насильства над організмом або будь-яких елементів, які можуть завдати шкоди здоров`ю. Навпаки, харчуючись так, ви будете почувати себе добре, а ваше волосся, нігті і шкіра будуть в чудовому стані.