Дієтолог маргарити корольової - поради

Струнка фігура - це не тільки здоров`я, гарне самопочуття, а й впевненість у власній привабливості, кураж і навіть виконання бажань! Знаменитий дієтолог з Росії Маргарита Корольова точно знає, що це так, адже з її допомогою успішно схудли Микола Басков, Аніта Цой, Філіп Кіркоров, Надія Бабкіна та багато інших знаменитостей. Зоряний дієтолог Маргарита Корольова розробила власну, вкрай ефективну методику управління вагою. Звичайно, ми не можемо вам запропонувати індивідуальну програму від пані Корольової, але ось поради від дієтолога Маргарити Корольової дамо.

Худнемо «в ногу» зі знаменитостями - рекомендації

Існує цілий звід рекомендацій від дієтолога Маргарити Корольової, нижче - дванадцять основних порад, які підійдуть абсолютно всім худне людям:

1. Їжте м`ясо і рибу, білки не призводять до повноти, товстіють від жиру! М`ясо і риба, приготовані без краплі олії (на пару, грилі, в духовці) швидко наситять і не зашкодять.
2. Голод під забороною, він призводить до зривів і обжерливості. Просто їжте «правильну» їжу в помірній кількості.
3. «Завантажувальні» дні не менш важливі, ніж розвантажувальні. Балуйте себе раз в два тижні смаколиками від душі!
4. Якщо спрага солодкого заважає жити, чистите зуби м`ятою пастою, це допоможе прибрати непотрібні бажання.
5. Приберіть подалі всі калорійні шкідливості, щоб не спокушатися даремно. Якщо без солодкого ніяк, з`їжте ложечку меду.
6. Чверть грейпфрута після будь-якої їжі допоможе швидше її перетравити.
7. Намагайтеся з усіх сил їсти тільки здорову їжу - приберіть з холодильника майонез, ковбасу, напівфабрикати.
8. Їжте шість разів на день скромними порціями, їх розмір повинен дорівнювати обсягу вашої долоні. Жуйте повільно, так ви зможете насититися ефективніше і швидше.
9. Відомий дієтолог Маргарита Корольова щиро радить не трапезувати біля телеекрану, адже, відволікаючись на передачі, ви напевно з`їсте набагато більше, ніж планували.
10. Не плутайте дефіцит води з голодом, пийте по два з половиною літра води на добу. При кожному приступі голоду випивайте повільно чашку води.
11. Ні в якому разі не забувайте їсти вранці, адже відсутність сніданку змусить з`їсти в три рази більше за обідом.
12. І наостанок - рецепт від дієтолога Маргарити Корольової. Влаштовуйте дні рису по понеділках. У ніч на понеділок залийте склянку бурого рису водою, вранці помийте крупу, залийте окропом, поваріть хвилин п`ятнадцять. Готову кашу розділити на шість порцій і їжте весь понеділок. Ви втратите цілих півтора кілограма ваги і очистіть кишечник від шкідливих умов.

Як бачите, дієтолог Маргарита Корольова поради дає прості та ефективні, застосовуйте їх, і тоді ви незабаром будете точно задоволені своєю фігурою!