Дієта Маргарити Корольової 9 днів

Дієта Маргарити Корольової 9 днів Маргаріта Королева відомий в нашій країні дієтолог. Останнім часом стала дуже популярною завдяки дієтам, розробленим нею для зірок російської естради. Дієти прості в застосуванні, ефективні, і результат, що називається, "на обличчя", Можуть побачити і оцінити всі, кому це цікаво. Нижче наведена одна з таких дієт, умовно названа дев`ять днів.

Принципи дієти 9 днів

Дієта Дев`ять Днів заснована на давно відомих і випробуваних методах.

вода. Прийом великої кількості води на добу для очищення всіх систем організму і насичення клітин.
монодієти, як розвантажувальні дні (наприклад, геркулесовая дієта).
Поділ прийомів їжі на невеликі порції протягом дня, не менше п`яти разів.
Роздільне харчування: Вуглеводи і білки окремо (можете використовувати досвід холестеринової дієти в даному випадку).
Чи не переїдати і не їсти після 18 години вечора.

застосовувані монодієти

Дієта Маргарити Корольової Дев`ять Днів складається з трьох монодієт, які чергуються кожні три дні. Кожні три дні включають в себе абсолютно різні продукти:

Перші 3 дні призначені для вуглеводів. Злаки, крупи, хліб, макаронні вироби.
Другі 3 дні присвячуються білків. Це м`ясо, риба, птиця, молочні продукти.
Останні 3 дні віддані овочам, фруктам, а також, всілякої зелені. Це клітковина, вітаміни і мінерали.

Коли ви дотримуєтеся дієти Маргарити Корольової, намагайтеся вести активний спосіб життя. Займайтеся спортом, домашньою роботою, допомагайте всім, хто цього потребує. Якщо ви не будете вести активний спосіб життя під час схуднення, ви ризикуєте залишитися з обвислій шкірою. Щоб цього не допустити, крім усього іншого, слід регулярно робити масаж. Підійдуть різні види масажу, особливо водний масаж.

Яких правил потрібно дотримуватися

Якщо ви зважилися спробувати дієту Маргарити Корольової, описану нами вище, запам`ятайте наступні кілька правил:

Під час дієти не можна вживати в їжу цукор і цукровмісні продукти, також слід відмовитися від мучного, як в більшості дієт для схуднення живота.
Ніякого алкоголю і тютюну!
Обов`язково випивайте не менше 2-х літрів води в день. Це повинна бути проста чиста вода, негазована, без добавок і підсолоджувачів. До цього обсягу можна додати чашку-другу доброго зеленого чаю. Розподіліть цей обсяг води на весь день. Рекомендується пити воду за півгодини до їжі, і після години-двох після їжі.
М`ясні і рибні страви слід готувати на пару, без солі і спецій. Шкірку бажано видаляти. М`ясні страви краще сервірувати до обіду.
Необхідна присутність овочів в раціоні. Краще свіжих, з мінімальною термічною обробкою.
Один раз, під час дієти, можна провести розвантажувальний день. У цей день можна з`їсти трохи кисломолочних продуктів за бажанням. Головне, щоб продукти були без цукру і крохмалю. Тобто, виключаються йогурти і фруктовий кефір.

Всі, хто випробував дієту Маргарити Корольової, не тільки скинули зайві кілограми, але і помолодшали, мінімум років на п`ять, завдяки очищенню організму. Вони з задоволенням рекомендують цю дієту всім, хто бажає схуднути, тому що ця дієта має додаткові переваги. З перших же днів ви відчуваєте легкість, приплив сил, зникає кудись втома, депресія, немає ніяких головного болю і запаморочення від недоїдання. Ви відчуваєте себе прекрасно. Тим більше, що дієту можна повторювати стільки, скільки вам захочеться.