Харчування при псоріазі

При лікуванні цього захворювання велике значення має, чи зможе людина дотримуватися певного плану харчування, так як в залежності від того, чи буде хворий отримувати потрібні мікроелементи і вітаміни відбувається загострення або, навпаки, зменшення симптоматики. Харчування при псоріазі побудовано на простих принципах, тому скласти самостійно раціон харчування зможе кожна людина, яка їх знає.

Харчування при псоріазі - що можна і що не можна?

Існують прості правила, які допоможуть вам позбавитися від симптомів хвороби набагато швидше. По-перше, необхідно обмежити вживання жирів до 50 г в день, по-друге, треба їсти їжу багату білком і уникати простих вуглеводів, по-третє, треба обов`язково включати в меню свіжі овочі та фрукти. Погодьтеся, все досить просто, дотримання дієти при псоріазі або принципів харчування при псоріазі не зажадає від вас болісних обмежень, ви не будете страждати від голоду або несмачно харчуватися.

Згідно постулатам правильного харчування при псоріазі, слід включити в раціон гарбуз, редьку, моркву, обліпиху, крес-салат, ожину, смородину і капусту. Ці овочі та ягоди містять необхідні речовини і вітаміни, які допоможуть нормалізувати обмінні процеси, і одужання буде проходити набагато швидше. Не менш важливо вживати в їжу молочні продукти, які містять багато білка, слід їсти сир, сир, пити кефір, ряжанку або молоко. Особливо важливо це для жінок, які дотримуються правил харчування при псоріазі, представницям прекрасної статі кисломолочні продукти просто необхідні, так як вони сприяють нормалізації функціонування різних систем організму. Найчастіше саме дівчата скаржаться на порушення роботи кишечника, а також страждають від гастритів, а такі недуги тільки провокують загострення псоріазу.

Фахівці рекомендують їсти нежирні сорти м`яса і риби, різні овочеві салати і обмежити вживання солодощів, в тому числі і меду. Корисно буде влаштовувати розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень, в них харчуватися можна овочами, фруктами і кисломолочної продукцією, для чоловіків допускається з`їдати порцію (200 г) пісної яловичини.

Пам`ятайте, що можна і потрібно розбивати денний раціон на 5-6 прийомів, це рекомендують робити всім, так як треба відновити обмінні процеси. Не забувайте пити воду, зелений чай і поменше вживати каву.