Малишева - розвантажувальний день на рисі

Іноді потрібно терміново привести себе в порядок. Особливо це актуально після свят, коли, давши собі слабину, ми набираємо зайву вагу. Або перед важливою подією, за кілька днів до якого виявляється неприємний сюрприз: улюблене плаття не зійшлося на талії.

Варіант з дієтою в цьому випадку відпадає, тому що результат необхідний терміново. На допомогу приходять розвантажувальні дні.Однім з найбільш дієвих варіантів для такої ситуації можна назвати рисовий розвантажувальний день від Олени Малишевої.

рисові дні

Суть такого розвантажувального дня полягає в наступному. Відварити склянку рису без солі і спецій майже до готовності. Рисинки повинні бути злегка твердоватим - більш груба їжа краще справляється з чищенням кишечника. Найкраще для цих цілей підійде дліннозерновой нешліфований рис, оскільки вміст крохмалю в ньому значно нижче, ніж в круглозерновом.

Відварений рис розділіть на 5-7 порцій і приймайте через рівні проміжки часу. А між прийомами їжі за день потрібно випити не менше двох літрів чистої води.

Такий рисовий розвантажувальний день від Малишевої дуже корисний. По-перше, організм отримує велику кількість необхідних йому корисних речовин. Особливо багато в рисі калію в легко засвоюваній формі. Цей мікроелемент необхідний нашому серцю. Крім того, калій відмінно виводить з організму солі, а значить і зайву рідину. Як підсумок, знижується набряклість, втрачаєш зайві кілограми.

Дієти та розвантажувальні дні від Малишевої

Доктор медичних наук Олена Малишева успішно розробила не тільки раціон вищерозглянутого розвантажувального дня. На її рахунку дієві рецепти дієт і розвантажувальних днів.

Головна їхня відмінність - абсолютна безпека для здоров`я. Досягти цього допомагає збалансований раціон і рисовий розвантажувальний день від Малишевої індивідуальний підхід. При складанні меню враховуються наявні захворювання і протипоказання.

Найпопулярніші раціони від Малишевої

Найбільш популярними і простими варіантами в арсеналі Малишевої вважаються три розвантажувальних дня: білковий, овочевий, грейпфрутовий.

І все ж не варто забувати, що розвантажувальні дні можна використовувати не частіше двох разів на тиждень. Причому не бажано, щоб такі дні йшли один за одним. Для найкращого результату краще робити між ними проміжок і чергувати меню розвантажувального дня. Наприклад, у вівторок у вас рисовий день, а в суботу - грейпфрутовий.