Найефективніший розвантажувальний день

Багато дієтологів вважають, що періодично влаштовувати розвантажувальні дні корисно не тільки для фігури, але і для травної системи, оскільки це дає можливість організму відпочити і позбутися від накопичених токсичних речовин.

Як провести найефективніший розвантажувальний день?

Дуже важливо, щоб в такий день у вас були нормальні настрій і самопочуття, оскільки вживання лише одного продукту зажадає сили волі і гарного настрою.
У такі дні у організму з`являється можливість позбутися від токсинів, а щоб цей процес відбувався ефективніше, намагайтеся вживати достатню кількість чистої води.
До розвантажувального дня необхідно підготуватися, поступово зменшуючи порції їжі.
Також повільно слід збільшувати кількість їжі після проведення розвантажувального дня.

Ефективні розвантажувальні дні

Багато хто стверджує, що проводити «разгруз» найлегше, включивши до свого меню рисову крупу. Наявність в ній складних вуглеводів позбавляє від відчуття голоду, а велика кількість клітковини - Природного адсорбенту, сприяє виведенню продуктів розпаду. Для проведення розвантажувального дня потрібно зварити склянку рису і отриману кашу розподілити на 3-4 порції, які слід з`їсти протягом дня. Як перекусів дозволяється з`їсти 2-3 середніх яблука.

Ефективні розвантажувальні дні для схуднення зручно проводити на сезонних овочах або фруктах. Наприклад, восени можна з легкістю влаштувати день на яблуках, з`їдаючи їх в день до 1.5 кілограмів. Більш щадний варіант - для кефіру яблучний день. Він передбачає 6 прийомів їжі, що включають половину склянки нежирного кефіру і одне середнє яблуко.

На питання про те, чи ефективні розвантажувальні дні, більшість людей, які їх влаштовують, дають позитивну відповідь. Результат залежить від того, наскільки добре ви готуєтеся до такого дня і як точно дотримуєтеся умови. Дізнатися, який розвантажувальний день найефективніший для вас, можна тільки на власному досвіді. Втім, багато хто погоджується з тим, що день, проведений на буром (нешліфований) рисі дає хороший результат.