Чи можна мамі, що годує гриби?

Всі фрукти та овочі, що вживаються в їжу годують мамами, повинні бути екологічно чистими. Всім відомо, що гриби накопичують в собі токсини. Тому у годуючих мам часто виникає питання: «А чи можна мені їсти гриби?».

Гриби при годуванні груддю

Для початку варто відзначити, що саме по собі таке блюдо, як гриби, досить калорійне і дуже тряжело засвоюється організмом. Саме тому вегетаріанці прирівнюють його до м`яса. Також з цієї ж причини лікарі не рекомендують вживати гриби мамі, що годує.

Але, все вищесказане стосується лише лише до тих грибів, які виросли в природних умовах, тобто були зібрані в лісі.

Якщо сильно хочеться - то можна

Багато годують жінок замислюються про те, чи можна їм їсти гриби, які продаються в магазіне.Наіболее поширеними грибами, які можна зустріти на полицях супермаркетів, є гливи і печериці. Це пояснюється тим, що саме ці види легко піддаються вирощування в закритих приміщеннях. Саме цей факт пояснює те, що в результаті вони менш калорійні і краще засвоюються організмом. Тому такі гриби можна вживати годуючим мамам. Однак не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Як краще приготувати гриби?

Досить часто, перед тим як приготувати, годують мами задаються питанням: «Чи можна мені смажені гриби, а може мариновані краще?». Справа в тому, що в період лактації, жінка повинна зменшити в своєму раціоні, а краще повністю виключити, смажені страви, тому що вони погано позначаються на підшлунковій залозі крихти, яка починає нормально функціонувати до року.

Що стосується маринованих грибів, то вони категорично заборонені годуючим жінкам. До складу маринаду, як правило, входять різні приправи і прянощі, на які у малюка може виникнути алергічна реакція.

Тому найкраще, при лактації вживати відварені гриби. Причому, варити їх потрібно не менше 2-3 годин, на повільному вогні, зливаючи першу воду після закипання. У такому вигляді їх найкраще вживати в складі якого-небудь салату з овочами, що тільки додасть корисності для мами.

Таким чином, відповідь на питання, чи можна годуючим матерям їсти гриби, однозначна - можна. Однак, все повинно бути в міру, і з дотриманням тих умов, які описані вище. В іншому випадку, у жінок можуть спостерігатися проблеми з травленням, які в обов`язковому випадку позначаться на її малюка.