Гарбуз - рецепти для схуднення

Якщо вам набридли дорогі дієти, засновані на ексклюзивних продуктах, вирощених в «найбільш екологічних» районах земної кулі, привезених спеціально в магазини «Дієта», щоб полегшити життя тих, що худнуть в такий відповідальний момент, наступна інформація саме для вас. Сьогодні ми поговоримо про один з найбільш доступних засобів схуднення в осінньо-зимову пору - гарбузі. Наше завдання: відшукати найдієвіші рецепти з гарбузом для схуднення.

користь

Гарбуз неймовірно корисна для шкіри, сечостатевої системи, служить профілактикою атеросклерозу (знижує рівень шкідливого холестерину). гарбуз - Злегка сечогінний засіб, який ще й сприяє розщепленню каменів у нирках. За допомогою простих рецептів з гарбуза вам не будуть страшні серцеві недуги, ви поповните запас вітамінів А, Е, С, нікотинової кислоти, фосфору, калію, магнію, цинку. В Індії, наприклад, здавна вважають, що гарбуз запобігає старінню.

рецепти

Почнемо з перших блюд, а саме, з дієтичного рецепта крем супу з гарбуза.

Крем-суп гарбузовий

Складові:

• м`якоть гарбуза - 1 кг;
• часник - 3 зубчики;
• цибуля - 1 шт .;
• топлене масло - 2 ст.л .;
• вершки 10% - склянки;
• сіль перець.

приготування

Гарбуз нарізати великими кубиками, цибулю - дрібно. У каструлю кладемо топлене масло, обсмажуємо цибулю до прозорості. Кладемо гарбуз, обсмажуємо кілька хвилин, додаємо сіль, перець. Зменшуємо вогонь, заливаємо водою і накриваємо кришкою. Варити 20 хв.

Зливаємо частина відвару, пюріруем суп за допомогою блендера. При необхідності можна додавати відвар. Вершки підігріваємо і вливаємо в суп. Прогріваємо, але до кипіння не доводити. додаємо роздавлений часник і подаємо з грінками.

Просуваємося далі по кулінарним надр і продовжимо підготовку дієтичним рецептом пюре з гарбуза.

гарбузове пюре

Складові:

• м`якоть гарбуза - 300 г;
• вода - 200 мл;
• коричневий цукор - 2 ст.л.

приготування

Гарбуз ріжемо дрібними кубиками, кладемо в сотейник, посипаємо цукром і заливаємо водою. Варимо спочатку на середньому вогні 10 хв, потім, на повільному ще 10 хвилин. Перекладаємо в блендер і пюріруем. Гарбузове пюре можна зберігати в холодильнику є, як самостійну страву або ж додавати до випічки.

Отже, у вашому арсеналі для схуднення вже два рецепта з неймовірно корисною гарбузом. Використовуйте їх на благо схуднення і незабаром ваша фантазія пустуючи, почне сама створювати корисні комбінації з гарбузом та іншими овочами, фруктами та іншими повільними вуглеводами.

Відео: КОРИСНИЙ І СМАЧНИЙ СІК З гарбуза РЕЦЕПТ ДОПОМАГАЄ при схудненні