Гарбузова дієта: меню та відгуки

Високое зміст рідкісного вітаміну Т - сжигателя жиру - робить цей овоч оптимальним гарніром до будь-яких жирних страв. Гарбуз допомагає активно худнути без шкоди здоров`ю. З гарбуза можна готувати безліч різноманітних, смачних, корисних страв. Вона омолоджує організм. І після гарбузової дієти вага не приходить назад. За тиждень «на гарбузі» втрачається до 4-х кг. Саме цю цифру, за умови неповернення, дієтологи вважають оптимальною.

Гарбузову дієту можна проводити часто і регулярно - був би продукт. Гарбуз дозріває восени і зберігається до наступного літа. Тому, фактично 9 місяців в році ця дієта є доступною. Гарбуз по калорійності нижче капусти. Виводить рідини з організму. Покращує стан шкіри і колір обличчя. Виводить токсини і значно зміцнює імунітет. Бореться зі старінням. В принципі, гарбузова дієта - коротка. Оскільки 12-денний цикл розбитий на чотири фази. По суті, одна фаза повторюється чотири рази. Все просто, як «двічі два». Розробники запевняють, що, пройшовши всі фази без відступів, ви можете втратити восьми кілограмів.

Меню гарбузової дієти

День перший

Ранок

• Гарбузова каша з вівсянкою.
• Гарбузовий салат з яблуком.
• Чай / кава - на вибір.

день

• Гарбузовий суп (додати знежиреного молока).

вечір

• Гарбуз тушкована.

День другий

Ранок

• Гарбузова каша з рисом.
• Салат гарбузовий з яблуком і йогуртом (знежиреним).

день

• Гарбузовий суп і котлети з гарбуза.

вечір

• Яблука печені з гарбузом.

день третій

Ранок

• Каша з пшона навпіл з гарбузом.
• Салат з гарбузом, яблуками та морквою.

день

• Суп гарбузовий з фрикадельками.

вечір

• Салат з гарбуза з ананасами.
• Повторюємо спочатку. Потім - повторюємо знову.

Правила

• Вибираючи гарбуз, купуйте овоч з м`якоттю не помаранчеві, а жовтого кольору.
• Якщо дуже голодно між прийомами, перекушуйте сирої гарбузом, несолодкими яблуками.
• Якщо хочеться солодкого, запікайте скибочки гарбуза з медом.
• Приймати їжу необхідно в один і той же час.
• Всі страви готуйте заздалегідь, а не тоді, коли вже дуже зголодніли.
• Вживайте менше солі і не вживайте цукор.
• Пийте воду. Іноді кави / чай.
• Чи не їжте ввечері після семи.
• При виході з дієти збережіть в раціоні гарбуз і додайте нежирний сир.

Протипоказання

• Гарбуз корисна і дієтична. Але велика її кількість не варто вживати людям, що страждають проблемами з шлунково-кишкового тракту або захворюваннями підшлункової залози.
• Високий вміст харчових волокон, корисне здоровим людям, робить гарбуз важкої для хворого організму.
• У гарбузі занадто багато вітаміну А. Його надлишок також шкідливий, як і недолік.

Гарбузова дієта: відгуки

Чудовий дієтичний продукт - гарбуз. Він піднімає настрій. Я люблю гарбуз і всі страви з неї. Сиджу на цій дієті з насолодою. Ефективно, корисно, недорого. За 12 днів - мінус 7 кіло.

***

По-моєму, найкорисніше в гарбузі - насіння. М`якоть люблю не дуже, особливо сиру. Але заради схуднення готова є. Ефективно. Мінус 7,5 кіло за чотири цикли по 3 дні.

***

Хто не любить гарбуз, той не любить життя. Це реально «сонячний» продукт. Коли їм гарбуз, відчуваю себе сильніше, здоровіше, молодше. Шкода не можна прийти в ресторан і замовити шматочок гарбуза.

Відео: Гарбузова дієта для схуднення відгуки