користь гарбуза

Користь гарбуза відома вже величезна кількість часу. Ще наші предки використовували її в період лікування багатьох захворювань. Овоч застосовують для приготування різних страв, які допомагають поліпшити здоров`я і позбавитися від зайвої ваги.

Користь гарбуза для схуднення

По-перше, помаранчевий овоч відноситься до низькокалорійним продуктам, які дозволяється вживати для схуднення. По-друге, до складу гарбуза входить велика кількість клітковини, яка наповнює шлунок і знижує апетит. Крім цього, вона очищає кишечник від токсинів і інших продуктів розпаду. В овочі міститься невелика кількість вуглеводів, які не шкодять фігурі. Користь гарбуза для організму і схуднення також полягає в утриманні вітаміну Т, який збільшує швидкість метаболізму і сприяє більш швидкому переварюванню їжі.

Схуднути, вживаючи тільки одну гарбуз неможливо, вона може виступати тільки як допоміжний засіб, яке потрібно з`єднувати з правильним харчуванням і з регулярними фізичними навантаженнями.

Варто враховувати, що гарбуз має не тільки користь, а й протипоказання. Відмовитися від вживання овоча потрібно при крайніх стадіях цукрового діабету. Не рекомендується їсти гарбуз при наявності проблем з 12-палої кишки, виразку і при гастриті.

Як вживати гарбуз при схудненні?

Фахівці розробили спеціальну дієту, яка заснована на вживанні цього овочу. Ви можете просто один з основних прийомів їжі замінити низькокалорійним стравою з гарбуза.

Оладки з гарбуза

Складові:

гарбуз - 200 г;
кефір - 2 ст. ложки;
борошно - 3 ст. ложки;
рослинне масло - 1 ст. ложка;
сода - 1 ч. ложка.

приготування

З`єднайте всі інгредієнти і ретельно перемішайте. Візьміть ложку і викладіть на сковороду оладки. Обсмажте їх з кожного боку до золотистої скоринки. Щоб позбутися від надлишків жиру, викладайте оладки на паперові рушники.