Дієта на гарбузі для схуднення

Гарбуз - звичний для жителів слов`янських держав овоч і з давніх-давен входить у раціон їхніх предків. Сьогодні його кілька забули, а даремно, адже гарбуз - це джерело вітамінів А, Е, С, групи В, а також мінеральних складових - цинку, заліза, кальцію. Містяться в ній і кислоти, а також дуже рідкісний вітамін Т і вельми корисний для фігури: він прискорює метаболізм і бере участь в процесі спалювання жирових відкладень.

Дієта на гарбузі для швидкого схуднення

Багато хто цікавиться, чи можна їсти гарбуз на дієті, адже це досить солодкий овоч. Не тільки можна, а й потрібно, адже його калорійність складає всього 28 Ккал. Гарбуз можна включати до складу вітамінних салатів, готувати на її основі пюреобразниє супи, варити каші, робити пудинги і запіканки. Дієта на гарбузі здатна наблизити до мрії про струнку фігуру, але і нормалізувати сон, знизити рівень «поганого» холестерину в крові, поліпшити зір і мінімізувати ризик появи злоякісних новоутворень.

Вибираючи дієту на гарбузі, можна вживати в їжу знежирене м`ясо і рибу, овочі, фрукти, кісломолочку. Постаратися обмежити споживання цукру і солі, здоби. повністю виключити фаст-фуд, смажену, гостру їжу. Необхідно пити багато гарбузового соку, несолодкого зеленого чаю і мінеральної води. Останній прийом їжі повинен відбутися за 3-4 години до сну. Якщо дотримуватися цих рекомендацій, за 1-2 тижні такої системи харчування можна звільнитися від 4 до 8 кг, при цьому очистити організм і поліпшити колір обличчя, вивести зайву рідину. Якщо поєднувати таку систему харчування з фізичними вправами, то ефект може перевершити всі очікування.

З обережністю сідати на дієту потрібно особам з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Особливо це стосується тих, у кого хвора печінка. Похилого віку і дітям, вагітним і годуючим жінкам вона протипоказана. У дієту можна активно включати гарбузове насіння, особливо чоловікам.