парна йога

Практики йогою для двох можуть шокувати самих просунутих і сучасних людей: на заняттях вас можуть попросити роздягнутися догола, стати в пару з незнайомою людиною, і при цьому скажуть ставитися до нього як до потоку енергії.

Але насправді, парна йога - це не секта, не розпуста. Це - цілком пристойне заняття, тренування - тільки не м`язів, а внутрішньої енергії. За допомогою асан парної йоги люди позбавляються від енергетичних блоків, від гіперсексуальності, від комплексів. В принципі, заняття парної йогою можна з чистою совістю назвати психологічними тренінгами. І якщо мета і результат - ті ж, то засіб досягнення злегка відрізняється. У вправах парної йоги вас може обмежувати занадто близький, навіть інтимний, контакт з незнайомою людиною, а на групової терапії - ви будете роздягнені догола своїми ж словами і розповідями про найбільш особистих почуттях, події, проблеми.

На заході парна йога для початківців дуже популярна. Її часто називають Trust Yoga (йога довіри), а у нас поки вкоренилося назва «лінива йога». Принадність парної тренування (ви можете займатися з сексуальним партнером, другом, подругою, дитиною або незнайомою людиною - психологічний ефект буде різнитися) в тому, що ви зумієте простіше освоїти асани, які раніше вам не давалися. Крім того, головна перевага, це, дійсно «trust» - займаючись в парі, ми вчимося довіряти людям.

Парна йога буває схожою на йога масаж або на тантру йогу. У таких випадках вона спрямована не на фізичний розвиток, а на підвищення і гармонізацію сексуальної енергії.

вправи

Коли ви працюєте з партнером, ви повинні представляти його як чоловіче уособлення енергії. Не звертайте уваги на його особистість, на те, що він для вас значить. Це - всього лише ваш партнер, а займаєтеся ви особисто для себе зі згустком енергії.

Направлено на те, щоб увійти в потрібний стан, розслабитися. Встали на ноги, поставили ноги на ширині таза, стопи паралельно, коліна зігнуті, таз подали вперед, шию назад, верхівка наверх. Плечі висять, руки вільно. Просто опускаємо і розслаблюємо тіло, підводячись на носочки, і рухаємося, як би вібруючи. Повністю поринете в свої відчуття, розслабте тіло. Плавно зупиняємося. Увага на собі, стежимо за відчуттями, відчули контакт п`яти з підлогою.
Перемістіть точку контакту в маківку, зробили глибокий вдих, відкрили очі, повертаємося в сторону партнера. Погляд в очі партнера, потрібно залишатися всередині себе, одночасно дивлячись, однак, не фокусуючись, на партнера. Зараз у партнерів встановлюється загальний ритм дихання, рухи стають синхронними, тіло розслаблене. Можна порухатися разом. Робимо маленький крок назустріч один одному, руки долонями направили на зустріч один одному, не торкаючись. Намагайтеся відчути енергію, яка йде з долонь партнера, і самі випромінюємо в його сторону партнера.
Поверніться спиною один до одного, контактуємо спиною, повністю. Дві точки контакту - в області крижів і в області лопатки. Спершись один на одного, тіло розслаблене. Трохи робимо крок один від одного, спираючись ще сильніше. Корпус повинен бути вертикальним. Коліна злегка зігнуті. Руки повернули долонями назустріч один одному, не торкаючись і відчуваючи енергетичний потік партнера. Зближуємось пальцями. Можна провести кінчиками пальців по руці. Закрийте очі підіть в ці відчуття, торкайтеся один одного. Плечі розслаблені, ви сприймаєте свого партнера, як універсальну чоловічу або жіночу енергію.
Закінчуємо, повертаємося особа один до одного. Дякуємо партнера, обіймаючи його. Коли обіймаємо партеру, чи не висимо на ньому, а просто дякуємо. Півкроку назад, намасте - зробили уклін один одному.