Страви для схуднення

Є величезна кількість інформації, яка присвячена правильному харчуванню, дозволеним продуктам і т.п. Тільки що ж готувати з цих продуктів, не всі жінки знають. Які саме страви для схуднення можна приготувати, щоб було ситно, смачно і корисно?

Страви правильного харчування для схуднення на сніданок

морквяні оладки

Складові:

вода - 250 мл;
борошно - 200 г;
морквина - 1 шт .;
цукор - 1 ч. ложка;
сухі дріжджі - 1 ч. ложка;
сіль, рослинне масло.

приготування

Змішайте в мисці борошно, цукор, сіль і дріжджі і поступово вливаючи воду, замісити тісто. Тепер необхідно на годину поставити її в тепле місце, щоб тісто піднялося. У цей час морквину натріть на дрібній тертці, а потім змішайте з тестом. На розігріту сковороду налийте трохи олії і починайте смажити оладки, в розрахунку 1 ст. ложка на шт. Ця страва стане відмінним сніданком для всієї родини.

Десерт з фруктів і сиру

Складові:

яблуко - 1 шт .;
апельсиновий сік - 50 г;
банан - 1/2 шт .;
знежирений сир - 200 г;
знежирений кефір - 100 г;
ванілін.

приготування

Яблука необхідно натерти на тертці, а банан нарізати невеликими скибочками. В окремій мисочці змішайте сир з кефіром і додайте туди фрукти і трохи ваніліну. Такий десерт сподобатися навіть вимогливим ласунам.

Смачні перші страви для схуднення

Найкраще готувати супи на курячому або овочевому бульйоні, так блюдо вийти смачним і досить дієтичним.

Суп зі свіжих грибів

Складові:

гриби - 200 г;
цибуля - 2 шт .;
морквина - 2 шт .;
вершкове масло - 1 ст. ложка;
картопля - 1 шт .;
вода - 500 г;
зелень, сіль, лавровий лист, перець.

приготування

Гриби необхідно дрібно нарізати, моркву - тонкими кружечками. У каструлю налийте воду і протягом 20 хв варіть моркву з грибами. Після, додайте туди картоплю, порізану кубиками і лавровий лист. У готовий суп додайте дрібно нарізану цибулю і масло, а через 15 хв зелень.

Другі страви для схуднення

Таких страв багато, це може бути каша, м`ясо, риби або овочі.

Яловичина, тушкована з чорносливом

Складові:

яловичина - 250 г;
цибуля - 100 г;
морквина - 100 г;
корінь селери - 50 г;

блюда правильного харчування для схуднення

корінь петрушки - 50 г;
чорнослив - 60 г;
рослинне масло, сіль, лавровий лист, перець.

приготування

М`ясо необхідно нарізати великими шматками і обсмажити на сковороді разом з морквою, цибулею, селерою і петрушкою. Після цього перекласти інгредієнти в глибоку каструлю і гасити протягом години, а після додати чорнослив і продовжувати гасити до готовності.

Такі корисні страви для схуднення можуть урізноманітнити ваш раціон харчування і допомогти позбутися від зайвих кілограмів із задоволенням і користю.