Чи корисно пити кефір на ніч?

Кефір недарма називають ліками від старості. Про те, чи можна пити кефір на ніч, міркували відомі особистості. Ще І. І. Мечников стверджував, що ми старіємо через проблеми з травленням. Гнильні процеси, які розвиваються в кишечнику через неперетравленої їжі, позначаються не тільки на нашому самопочутті, а й на зовнішності. Знову і знову лікарі і дієтологи повертають нас до простих істин і вимагають, щоб народ навчився правильно харчуватися.

Кефір корисний навіть тим, хто за медичними показаннями не переносить молоко.
Кефір включають в безліч дієт.
З кефіром пов`язано здорове травлення.

Якість продуктів впливає на якість життя. Відповідно, тим, хто звик все життя дотримуватися здорового харчування, не загрожує старезна старість з усіма її болячками. Організм буде старіти, це природний процес. Але старіння не буде пов`язано з серйозними порушеннями і дисфункцією внутрішніх органів. Загалом, наше здоров`я - в нашому склянці. У склянці кефіру!

Чи корисно пити кефір на ніч?

Тепер про те, скільки кефіру можна пити на ніч. Одного склянки цілком достатньо. Деякі вважають - стільки, скільки «влізе». Легкий, смачний кисломолочний напій має ряд цілющих властивостей. Досить випивати склянку кефіру ввечері, щоб на ранок відчути приємну легкість і прилив енергії на весь день.

Якщо пити кефір на ніч, можна схуднути. Вранці все шлаки покинуть організм, відбувається природний процес оздоровлення, вага теж йде, але не так болісно, як при голодуванні. Худне для посилення ефекту можна порадити додати в стакан щіпку кориці, чайну ложку меду, лимон або подрібнений імбир (1 ч л). Справа смаку. Помічено, що такі природні добавки поліпшують метаболізм. Хоча і сам по собі кефір хороший в усіх відношеннях.

Завдяки корисним бактеріям, які містяться в кефірі, можна позбутися від проблем з шлунково-кишкового тракту, від різних кишкових інфекцій, дисбактеріозу.

Кефір швидше засвоюється організмом, ніж молоко.
Випивати кефір рекомендується тим, хто перебуває в процесі одужання.
Приємний напій корисний як дітям, так і людям похилого віку. У раціоні малюків кефір з`явиться не раніше сьомого місяця життя. В іншому ж обмежень немає, і кефір можна пити на ніч постійно.

Чим ще корисний кефір?

Кефір корисний тим, що:

сприяє виведенню шлаків;
стимулює імунітет;
допомагає позбутися втоми і апатії;
допомагає відновити нервову систему;
покращує сон;
має легкий сечогінний ефект;
сприяє виділенню травних соків;
втамовує спрагу;
знижує ризик захворювання на рак.

Кефір може по-різному впливати на організм, в залежності від терміну зберігання. Так, прийнято розрізняти:

одноденний кефір (зі слабким впливом, його найбільше рекомендується вживати на ніч);
дводенний кефір (з середнім ступенем впливу);
триденний кефір (досить міцний, допомагає при діареї).

Більш тривала витримка напою сприяє сильнішою виробленні травних соків. Але декому може просто на смак не подобатися «вчорашній» кефір. Перевага віддається свіжому продукту.

Кефір ще розрізняють і за властивостями:

біокефір (відповідний для прийому на ніч);
біфікефір (з багатим вмістом бактерій);
бифидок (тонізуючий роботу шлунково-кишкового тракту).

Про що ще потрібно знати

Якщо з якоїсь причини кефір вам не підходить, то пити кефір на ніч скоріше за все, справа в індивідуальній непереносимості продукту.

Пити кефір корисно для відновлення стану шкіри, волосся і нігтів. З кефіру навіть роблять очищаючі маски для обличчя. Нерідко кефір п`ють на ніч, щоб більше нічого не з`їсти. Цілющий напій здатний ненадовго вгамувати голод. А далі, заснувши, до вас навряд чи прийдуть думки про холодильнику.

Варто відзначити заспокійливу, розслаблюючий вплив кефіру на організм. Ось, чому варто пити кефір на ніч.

Цей напій не вимагає додаткової обробки - його не потрібно охолоджувати або розігрівати. Якраз на ніч корисно пити кефір кімнатної температури.