Рецепти роздільного харчування для схуднення

Навіть на дієті у будь-якої людини зберігається цілком просте і зрозуміле бажання є те, що подобається, в зв`язку з чим багато хто шукає смачні рецепти роздільного харчування. Ми пропонуємо кілька нескладних варіантів, які дозволяють оцінити всю красу такої системи харчування.

Простий рецепт роздільного харчування: легкий салат

Складові:

пекінська капуста - качана;
рукола - 1 пучок;
пророщені зерна - 2 жменьки;
сік лимона - 1 ст. л;
оливкова олія - 1 ст. л.

приготування

Капусту пекінську порубати, змішати з зернами і руколою, заправити соусом з масла і лимонного соку. Цей салат непогано зберігається в холодильнику протягом кількох годин. Їсти його можна необмежено, оскільки він неймовірно легкий і корисний.

Рецепт страви «Ситний салат» при роздільному харчуванні

Складові:

відварну картоплю - 3 шт;
відварна брокколі - 400 г;
авокадо - 1 шт .;
йогурт 2.5% жирності - 100 г;
зелень - 1 пучок.

приготування

Картопля і авокадо нарізати кубиками, брокколі розібрати на суцвіття. Приготуйте соус: йогурт збийте в блендері з рубаною зеленню. За бажанням можна додати сіль і перець.

Рецепт роздільного харчування для схуднення: суп-пюре

Складові:

картопля - 3 шт .;
цибуля ріпчаста - 3 шт .;

стебло цибулі-порею - 1 шт .;
морква - 3 шт .;
зелень - 1 пучок.

приготування

Покладіть в каструлю чищений картопля, цибуля, морква, цибуля-порей, відваріть до готовності, подрібніть блендером. Суп-пюре доповніть зеленню. Інший варіант супу - приготувати його як зазвичай: в киплячу воду опустити подрібнений картопля, морква, цибуля, цибуля-порей і відварити до готовності, а потім додати зелень.

Якщо ви будете регулярно вводити нові страви і відчувати незвичні рецепти, то дієта по роздільному харчуванню буде для вас смачною і простий.