Житні висівки - користь і шкода

Їжа сучасної людини позбавлена одного з найцінніших компонентів - клітковини. Ми їмо хліб з очищеної борошна, білий рис, жирні десерти і випічку, зовсім небагато свіжих овочів і фруктів. Саме таке харчування призводить і до збільшення ваги, і до зашлакованості організму, і до проблем з кишечником і шлунком. Але вихід простий: користь житніх висівок для організму легко компенсує недолік клітковини в зазвичай харчуванні.

Калорійність житніх висівок

Енергетична цінність такого продукту становить 221 ккал на 100 г. Для такого легкого продукту це зовсім не багато, адже в одній столовій ложці вміщується всього 7 г, а це близько 15 ккал. Але калорійність цього продукту не повинна вас турбувати, оскільки він не засвоюється, а проходить через весь організм, як щітка, звільняючи його накопичених токсинів і шлаків.

Користь житніх висівок

Житні висівки - це справжній «санітар» організму: завдяки їх регулярному вживанню, можна прочистити весь шлунково-кишковий тракт, і уникнути розвитку маси неприємних захворювань, включаючи і рак товстої кишки.

Клітковина поліпшує склад крові, мінімізує рівень холестерину і цукру, сприяє клітинному оновленню. Знаючи, чим корисні житні висівки, їх можуть включати в свій раціон і здорові люди, і ті, хто страждає на діабет.

Коли організм чистий зсередини, не виникає проблем зі шкірою, волоссям і нігтями. Особливо варто відзначити зникнення вугрів - якщо ви довго не могли перемогти їх іншими способами, спробуйте цей, він багатьом дав відмінні результати. Висівки додають по 1-2 ст. ложки на склянку кисломолочного напою і вживають 1-2 рази на день.

Користь і шкода житніх висівок

І всеж висівки - Їжа досить груба, і її краще приймати курсами, по 10-14 днів кілька разів на рік. Важливо вживати їх правильно, додаючи в кисломолочні напої - це дозволить не травмувати слизову. Крім цього, важливо запивати їх великою кількістю води - це обов`язкова умова.

Прийом висівок строго протипоказаний при загостренні таких захворювань, як гастрит, коліт і виразка.