Салат «волоть» для схуднення

Ви напевно чули про чудовий очищающий салат «Метелка» ( «Щітка»), який за рахунок високого вмісту грубих овочевих волокон допомагає позбутися прочистити кишечник і усунути проблеми з травленням. На жаль, реальний раціон людини включає в себе занадто мало клітковини, тому проблеми з кишечником - часта скарга. А ось салат «Метелка» для схуднення вирішує цю проблему за дві секунди.

Салат «Метелка»: калорійність

У класичному варіанті з масляною заправкою цей салат по калорійності має позначку близько 50 ккал, а у фруктовій версії калорій близько 70 одиниць. Заміщаючи цим салатом свій звичайний гарнір, ви знижуєте калорійність раціону, а якщо такий салат замінить весь ваш звичайний вечеря, то худнути ви будете в швидких темпах.

Салат «Метелка» для схуднення: рецепт

Не секрет, що салат «Метелка» для очищення кишечника і схуднення має кілька різних варіантів приготування. Розглянемо деякі з них.

Класична «Метелка»

Складові:

• червоний буряк - 400 г;
• морква - 400 г;
• зелені яблука - 400 г;
• лимонний сік - 2 ст.л .;
• оливкова олія - 1 ст.л.

приготування

Порубати дрібно або натріть на тертці і змішайте буряк, морква, зелені яблука. Заправте маслом, сполученим з соком лимона.

Фруктовий салат «Метелка»

Складові:

• великий грейпфрут - 1 шт;
• зерна граната - склянки;
• чорнослив - склянки;
• курага - склянки.

приготування

замочіть все сухофрукти, вичавити сік з граната, грейпфрут розберіть на дрібні шматочки. Поріжте сухофрукти, змішайте з цитрусом, залийте соком граната.

Приготувавши салат «Метелка» для кишечника із сухофруктів, вживайте його тільки в першій половині дня, оскільки на 100 гр припадає 83 ккал, а також велика кількість цукрів. Класичний варіант є ідеальним заступником вечері. Тобто будь-який варіант салату досить 1 раз в день.