Найкорисніший фрукт

Напевно, кожна людина на землі любить стиглі, ароматні, солодкі і соковиті фрукти. Вони наповнюють нас енергією і дарують гарний настрій на цілий день.

Хоча, насправді більшість з нас навіть не здогадуються про справжню користь цих дарів природи. Тому ми вирішили розповісти вам про найкорисніших ягодах і екзотичних фруктах, які ми знаємо майже з дитинства, але не маємо уявлення, який арсенал вітамінів ховається у них під шкіркою.

Найкорисніші фрукти для схуднення

Яка дієта може обійтися без яблук, ківі, лимона, апельсина, грейпфрута і інших смачних і корисних плодів, які допомагають нам розпрощатися з зайвою вагою. Представляємо вам кілька видів найкорисніших фруктів для схуднення. Отже:

банан. У ньому багато калію, вітамінів С і В і ендорфіну. Банан дуже корисний для нормальної роботи серця, шлунково-кишкового тракту, нервової системи. Під час дієти бананом можна ситно поснідати або просто перекусити.
грейпфрут. Цей екзотичний гібрид помело і апельсина входить в 10-ку найбільш корисних фруктів. Завдяки ефірним оліям і органічних кислот, грейпфрут прискорює обмінні процеси, покращує травлення, виводить з організму зайву рідину і очищає його від шлаків. Якщо в розвантажувальні дні є тільки грейпфрут, протягом декількох місяців можна позбутися від 5-7 кг.
абрикос. Мабуть, це один з найкорисніших фруктів для жінок, який дуже корисно їсти в сушеному вигляді (курага). Але щоб надати шкірі здоровий і красивий вид, краще вживати свіжі та соковиті плоди. У абрикосі міститься багато йоду, магнію, заліза, калію фолієвої кислоти, тому він незамінний в раціоні вагітних, допомагає впоратися з порушеннями роботи нервової системи і травного тракту.
ківі. Так звана раніше «волохата картопля» дуже багата на вітамін С, клітковиною, вуглеводами і натрієм. Ківі вважається одним з найкращих фруктів для схуднення, він виявляє легку послаблюючу дію, допомагає позбутися від холестерину, запобігає утворенню тромбів і зміцнює наш імунітет.
хурма. Це - справжнє джерело вітамінів. Завдяки своїм унікальним властивостям, вона вважається найкориснішим фруктом для схуднення, в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом і атеросклерозом. Що цікаво, в хурмі більше ніж в чорній смородині вітаміну С, більше ніж в яблуці заліза і навіть більше ніж в абрикосі натрію. Її плоди дуже солодкі за рахунок великої кількості фруктози і глюкози, а це допомагає боротися з відчуттям голоду. За п`ять днів дієти на основі хурми, можна легко розпрощатися з 5-6 кг ваги і значно поліпшити еластичність шкіри.
лимон. Всі знають про його цілющих властивостях, завдяки яким будь-яка застуда лікується на «ура». Цей екзотичний фрукт вважається одним з найбільш корисних для схуднення, зниження апетиту і зміцнення імунітету. Тому стакан води і часточка лимона під час дієти - незамінний засіб. Кислий фрукт містить величезну кількість вітаміну С, що допомагає зміцнити імунітет і спалювати жири, вітаміни групи В сприяють правильній роботі нервової системи. Тому, людям схильним до важким розумовим навантаженням лимон дуже корисний.
яблуко. Напевно, самий бажаний фрукт всіх поколінь. Завдяки великому вмісту заліза, вітаміну С, клітковини все шлаки і шкідливі речовини залишають наш організм. Яблучний пектин добре втамовує відчуття голоду, тому дієти на основі яблук допомагають побороти зайву вагу і зберегти прекрасний колір обличчя.

Це далеко не повний список найкорисніших фруктів, однак якщо частіше їх вживати, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і значно зміцнити своє здоров`я. Адже те, що нам дає природа, не замінять ніякі пігулки.