Скільки калорій в сухарях?

Тим людям, які стежать за своєю фігурою і намагаються не вживати здобних продуктів на допомогу прийдуть сухарі. Вони не так шкідливі для роботи шлунково-кишкового тракту і їх часто купують ті, хто сидить на дієті.

Скільки калорій в сухарях і в чому їх користь?

Перш ніж підраховувати калорії в сухарях необхідно розібратися, в чому ж їх користь. Роблять сухарі з звичайного хліба шляхом температурної обробки. При цьому вони мають ту ж поживну цінність, що і хліб, з якого їх виготовляють. Це може бути різного виду хліб:

• білий;
• житній;
• з родзинками;
• зі спеціями;
• з горіхами.

Варто звернути увагу на те, що сухарі, приготовані з борошна вищого гатунку, практично не мають корисними речовинами. Це пов`язано з тим, що таке борошно досить багато обробляють і тим самим позбавляють корисних вітамінів. Найкраще вживати в їжу сухарі з житнього або чорного хліба.

Калорійність житніх сухарів

Усе сухарі відрізняються досить високою калорійністю. В середньому вона становить 395 ккал на сто грамів. Але це не так страшно, тому що один сухарик в середньому важить не більше 18-25 грам. Тому якщо з`їдати по дві штуки, то це не дуже позначиться на фігурі. Можна замінити сухарі з білого хліба на житні.

Скільки калорій в житніх сухарях?

На сто грам житніх сухарів припадає близько 335 ккал. Але не тільки це цінують багато людей в такому сорті сухарів, а то, що вони володіють особливим смаком.

Калорійність ванільних сухарів

Досить популярні і солодкі сухарі з ваніллю, які ідеально підходять до чаю. Їх цінують за особливий аромат і смак. При цьому калорійність ванільних сухарів також не перевищує 335,5 ккал на 100 грам продукту. Купуючи такий вид ласощів, слід звертати увагу не тільки на те, скільки калорій в сухарях, а й на термін виготовлення і зберігання. Якісний продукт не повинен мати сторонніх запахів, бути занадто твердим або, навпаки, сухим. Також в упаковці не повинно бути занадто велика кількість дрібної крихти, більше схожою на пил.

Відео: Курячі биточки рецепт - Биточки з курячого філе