Скільки калорій в чаї?

Чай - один з найдавніших в світі напоїв, батьківщиною якого є Китай. У нас чай з`явився лише в 17 столітті і з тих часів став найпоширенішим і улюбленим напоєм, люди по достоїнству оцінили смакові якості і користь, яку він надає на здоров`я людини. Сучасних шанувальників цього напою цікавить не тільки цілющі властивості, але кількість калорій наявних в чаї.

Скільки калорій в чаї?

Калорійність чаю залежить від багатьох факторів, від того, скільки витрачено було часу на його обробку, від того, розсипчастий він або цільнолистовий, від того, при якому режимі проходило окислення, і, звичайно ж, від добавок.

За ступенем окислення чай ділиться на зелений і чорний. Ми поговоримо про чорний чай, який є самим окисленим. калорійність чорного розсипного чаю становить 130 ккал на 100 г, а цільнолистового - 150 ккал на 100 г. Однак, людям, що стежать за своєю вагою, не варто переживати, адже один кухоль чорного чаю містить приблизно всього 3 ккал, а зеленого взагалі 1 ккал.

Калорійність чаю може різко зрости, якщо вживати його з різними добавками. Найчастіше люди п`ють годину з цукром, який повністю засвоюється організмом, при цьому, не приносячи ніякої користі. Щоб зрозуміти скільки калорій в солодкому чаї можна порахувати: одна чайна ложка цукру містить 35 ккал, в середньому на кружку чаю додається 2 чайна ложка цукру, це вже 70 ккал, а за день ми випиваємо приблизно 3 чашечки цього напою, значить, в день солодкий чай може «подарувати» 210 ккал, а це вже істотні цифри.

Калорійність чорного чаю з молоком залежить від жирності молока, тому показники коливаються від 35 до 45 ккал, але на відміну від солодкого чай, чай з додаванням молока може принести організму користь, адже, як відомо, молочні продукти містять пристойну кількість кальцію, а, значить, зміцнюють зуби і кістки.

Калорійність чаю з медом становить в середньому 30 ккал. Мед містить величезну кількість мінералів, вітамінів, корисних хімічних сполук, отже, має дуже цінні для здоров`я властивості. До того ж доведено, що ця солодкість допомагає боротися з зайвою вагою, т. к. сприяє спалюванню жиру. Однак, якщо мед додавати в гарячий чай, то він втратить більшу частину своїх цілющих якостей, тому варто вживати ці ласощі тільки вприкуску з чаєм.

Відео: Скільки Ккал в Чаї

Відео: Скільки калорій в чаї?

Відео: скільки калорій в чаї