Дієта «тиждень»

Іноді людям здається, що причина всіх їх невдач криється в зайвих кілограмах. Якби не вони, все життя пішла б по-іншому. Здається, що якщо від них позбутися, то прямо крила виростуть за спиною!

У такій ситуації потрібно діяти швидко, поки не пропав бойовий дух. І перші результати, які допоможуть повірити в себе і не опустити руки потрібно отримати якомога скоріше. І допомогти нам в цьому зможе швидка дієта.

Дієта «тиждень»

Як видно вже з назви, триває вона всього тиждень, а перші результати помітні вже на другий-третій день.

В цілому за цей термін можна скинути від 4 до 7 кілограмів. Погодьтеся, такий результат буде помітний.

«Тиждень» - загальна назва для цілої групи досить ефективних, але стресових для організму дієт. Але більшість варіантів сходяться в тому, що перший день дієти «тиждень» є питним. Основним «стравою» в цей день може бути кефір, молоко, питний йогурт. І це не єдина спільна риса дієт цієї групи.

Є, щоб худнути

У дієти «тиждень» безліч варіантів меню. Ось один із прикладів:

1 день. 1 кг. яблук;
2 день. 1 л молока (1-1,5% жирності);
3 день. 1 кг грейпфрутів і зелений чай;
4 день. 1,5 л кефіру жирністю не більше 2%;
5 день. 1 кг свіжих овочів на вибір: морква, селера, огірки, капуста та ін;
6 день. 1 літр однопроцентного питного йогурту;
7 день. 1 кг слив і 1 ананас.

Зазначені продукти діляться на 5-7 рівних порцій.

Як правило, в дієті «тиждень» йде чергування - 1 день питної, один - тверда їжа. Однак загальним для всіх днів є те, що подібне меню є найсильнішим стресом, в результаті якого і йде така бажана втрата кілограмів і сантиметрів.

Переваги і недоліки «тижні»

Як і у будь-якої дієти, у дієт групи «тиждень» є свої плюси і мінуси. По-перше, щоденне чергування меню не залишає організм без необхідних йому вітамінів і корисних речовин. У питні дні організм отримує з молока і молочних продуктів кальцій, необхідний нашим кісткам, волоссю і нігтям. Не менш цінний легко засвоюваний білок, який є матеріалом для будівництва всіх клітин.

За рахунок щодня нового раціону ми маємо кожен день новий ефект: чистимо кишечник, виводимо шлаки, позбавляємося від зайвої вологи і набряклості, нормалізуємо травлення. А крім цього покращуємо колір обличчя і загальне самопочуття. Таким чином, комплексний підхід допомагає нам боротися відразу з усіма причинами зайвої ваги.

Ну і головний плюс природно складається у швидкій втраті кілограмів.

Однак в дієтах групи «тиждень» плюси і мінуси йдуть рука об руку. Різке скорочення ваги завжди несе в собі небезпеку для здоров`я. Тому дані дієти протипоказані людям з гострими і хронічними захворюваннями, з ослабленим імунітетом, жінкам в період вагітності і лактації. Крім того таку дієту навіть абсолютно здоровим людям можна використовувати не частіше, ніж один раз на півроку.

Важливо також пам`ятати, що під час такої дієти необхідно пити багато води між прийомами їжі, інакше може відбутися зневоднення. Протягом тижня не варто займатися фізичною працею і давати організму сильні навантаження під час занять спортом. Це також може негативно позначитися на вашому здоров`ї.

Через велику кількість протипоказань і мінусів сідати на таку дієту можна тільки після консультації дієтолога. У разі погіршення самопочуття необхідно припинити дієту і звернутися до лікаря.

Однак дотримуючись всі ці рекомендації, ви дійсно можете отримати відмінний результат за короткий термін. З точки зору швидкості позбавлення від зайвої ваги дієта «тиждень» просто супер.