Смачна дієта на креветках

Хочете, щоб дієта була не тільки ефективною, а й смачною? Тоді вам варто звернути увагу на креветковий варіант. Морепродукти рекомендовано вживати всім дівчатам, які стежать за своєю фігурою, а все завдяки їх харчової цінності.

Чому креветки?

Крім того, що вони смачні, креветки є дієтичними і корисними:

• в їх склад входить всього лише 8% жиру;
• в креветках є омега-кислоти, які необхідні для жіночого організму;
• кремній і вітаміни групи В, що входять до складу цих морепродуктів, позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів.

Поради щодо вибору:

Якісні креветки мають рівномірний рожевого забарвлення. Наявність плям може свідчити про повторну заморозке.Еслі у креветки прямий хвіст, значить, її зварили, коли вона була вже мертвою.

Основні принципи дієти

1. Тривалість цього варіанту схуднення варіюється від 7 до 10 днів.
2. Креветки можна вживати вареними, приготованими на грилі, а також смаженими, але постежимо варіантом краще не захоплюватися. Щодня рекомендується їсти до 350 м
3. Крім креветок дозволяється вживати не крахмалосодержащие овочі, які найкраще вживати сирими. Не забувайте про зелень, цибулю і часник, з них можна приготувати смачний соус.
4. Що стосується фруктів, то їх кількість необхідно скоротити до мінімуму. Це правило не стосується лимонів. З нього можна приготувати соус для салатів і креветок. лимон не тільки покращує смак страви, а й допомагає засвоюватися залозу, яке міститься в креветках. Використовуйте не більше 2-х шт. в день.
5. На десерт можете їсти лісові ягоди, наприклад, суницю або малину, а також не більше 300 г зелених яблук.
6. Під час дієти вирішаться пити воду, натуральні соки і знежирене молоко.
7. Якщо ви відчуваєте сильний голод, то з`їжте невеликий шматочок відвареної курячої грудки, але це тільки в крайньому випадку.
8. Необхідно повністю виключити борошняні продукти, напівфабрикати, солодке і ін. Калорійні продукти.

Протипоказання

У багатьох людей є алергія на морепродукти, тому перед їх вживанням проконсультуйтеся з лікарем. Не рекомендується користуватися цією дієтою людям, у яких є захворювання печінки, щитовидної залози, алергічний риніт і кон`юнктивіт.

Варіанти креветочной дієти

Яблучно-креветочная дієта на 3 дні

Протягом цього часу дозволяється вживати будь-яку кількість креветок, які необхідно відварити в підсоленій воді. Кількість яблук теж не обмежується. У ці дні можна пити негазовану воду, каву і чай, але без цукру. За 3 дня ви зможете позбутися від 3-х кг. З чуток саме цим варіантом схуднення користується Анна Семенович.

Застосовувати цей варіант схуднення можна раз на місяць в якості розвантажувальних днів. Але хороших результатів ви досягнете, тільки якщо почнете правильно харчуватися і займатися спортом.

Креветочная дієта на 7 днів

Щодня дозволяється споживати близько 350 г креветок, третина з яких дозволяється посмажити. Крім цього щодня рекомендується з`їдати до 1 кг овочів. Це можуть бути: томати, огірки, будь-яка капуста, перець, морквина і зелень. Двічі дозволяється приготувати і з`їсти салат з відвареного буряка. За 7 днів ви зможете втратити до 3-х кг зайвої ваги.

Кілька рекомендацій:

1. Щоб креветки були смачними, ви можете додавати до них оливкова олія, лимонний сік, часник і зелень.
2. Не забувайте про воду, необхідну кількість має становити 1,5 л.
3. Приймати їжу рекомендується 4 рази на день.
4. Для різноманітності щоденного меню, з овочів і креветок можна приготувати суп, салат, а також запекти їх в духовці.

Відео: крокети з креветками / Croquetas - ну, оочень смачні!

Відео: КРЕВЕТКИ У ВЕРШКОВОМУ соусі. Як приготувати швидко і смачно!