Меню годуючої мами - другий місяць

Непомітно пролетіли перші тижні, проведені з малюком. Позаду залишилися приємні «труднощі» періоду новонародженості. Дитині пішов 2-й місяць, а значить, що годує мамі слід переглянути своє меню і урізноманітнити його допустимими для цього періоду продуктами харчування.

Дієта годуючої мами на другому місяці життя дитини повинна стати трохи калорийнее, для того, щоб підтримувати її гарне самопочуття. Але не варто відразу вводити кілька продуктів. До півроку організм малюка ще дуже ранимий і чутливий до будь-якої похибки в харчуванні годуючої мами, особливо якщо йому пішов всього другий місяць.

Весь набір продуктів, покладений після народження малюка, варто збільшувати поступово, вводячи по одному новому продукту в декілька днів і стежачи за реакцією дитини. Якщо поведінка дитини не змінилося, його раптово не стали мучити коліки, щічки чисті, без ознак висипань, то цю їжу можна вводити в постійний раціон, але без фанатизму.

Їжа годуючої мами - другий місяць

Меню годуючої мами по місяцях не дуже змінюється в першому півріччі. Варто трохи потерпіти, коли малюк зміцніє і почне сам пробувати педагогічний прикорм. А поки потрібно додавати в свій раціон пісну свинину, нежирну морську рибу, сезонні ягоди і фрукти. З великою обережністю варто поставитися до полуниці і малини, адже крім висипу ці ягоди можуть привести до алергічного набряку горла і порушення дихання. Не варто ризикувати здоров`ям дитини заради жмені ягід.

Зате сміливо можна вживати яблука, груші, вишню, черешню і кавуни. Зливи і виноград часто провокують здуття живота не тільки у малюка, але і у мами. Так що без них поки можна обійтися. А ось морси і киселі з чорної і червоної смородини будуть дуже корисні. Дині, гриби, бобові - важкі для травлення продукти, їсти їх поки не варто.

Дієтичні види м`яса - яловичина, свинина, кролятина, біле м`ясо птиці - асортимент цілком пристойний, для того щоб не відчувати себе голодною. Сосиски і копченості ще під забороною, але їх можна замінити бужениною домашнього приготування, запеченої у фользі з мінімальним набором спецій - і смачно і корисно!

Міф про те, що годувальниця повинна пити багато молока не має підстави. хороша лактація - Це збалансоване харчування, гарне самопочуття і щаслива мама. Якщо у дитини виявиться непереносимість білка, що міститься в молочних продуктах, не варто впадати у відчай. Часто це виражається в висипу на різних ділянках тіла, коли мати зловживає цими, здавалося б, корисними кисломолочними продуктами.

Чорний чай бажано замінити зеленим або трав`яним, адже він заважає засвоєнню заліза. Компоти із сухофруктів, киселі і морси урізноманітнюють раціон і підвищать імунітет. Меню годуючої мами в другому місяці слід адаптувати індивідуально для кожної ситуації і поступово вводити всі продукти, дозволені для вживання.

Відео: Що я їм? Харчування годуючої матері 2