калорійність чаю

Для людей, які стежать за своєю фігурою, має значення калорійність і склад продуктів і напоїв. Інформації про складі і енергетичної цінності продуктів досить багато, а ось розрахувати калорійність напоїв буває досить складно. Наприклад, щоб порахувати калорійність чаю, потрібно враховувати вид чайного листа і добавки, покладені в напій.

Калорійність чаю з популярними добавками

Чай - напій поширений повсюдно, багатьма улюблений і корисний при помірному і правильному вживанні. Для початку потрібно розібратися, чи є калорії в чаї без будь-яких смакових добавок і підсолоджувачів.

Будь-який вид чаю має певну енергетичну цінність, в тому числі популярні трав`яні і квіткові напої. Середня калорійність чаю дорівнює 3-5 ккал, при цьому чорний листовий чай володіє більш низьким показником, ніж зелений. Однак користь від зелених сортів чаю значно вище, завдяки його властивостям чудово тамувати спрагу, тонізувати організм і сприяти виведенню токсинів і вільних радикалів.

Для тих, хто любить пити чай з молоком, важливо відзначити, що калорійність такого напою збільшується в залежності від того, яку конкретно добавку ви використовуєте. Звичайне знежирене молоко підвищить енергетичну цінність напою на 30 ккал, якщо в нього додати 1 чайну ложку цукру, то додасться ще 30 ккал. Разом, 100 мг чаю з 3 ст. ложками молока і ложкою цукру буде мати калорійність 65 ккал.

Однією з улюблених добавок до чаю є лимон, який істотно не впливає на калорійність напою. При розрахунку енергетичної цінності слід враховувати тільки енергетичну цінність чаю і доданого в нього цукру.