Чи корисна халва?

Халва - це арабське ласощі, винайдене давним-давно в Ірані, яке полюбилося багатьом людям по всьому світу. Вона являє собою збиту карамель, змішану з горішками, насінням, кунжутом або іншими добавками. Це обумовлює її різноманіття і багату палітру смаків. З цієї статті ви дізнаєтеся, чи корисна халва, і чи варто включати її в свій раціон.

Корисні властивості халви

Класична соняшникова халва дуже калорійна - в ній 516 ккал на 100 г продукту. Втім, якщо є її в обмеженій кількості, це не позначиться на фігурі. При такій високій калорійності вона таїть в собі 11.6 г білка, 29.7 г жирів і 54 г вуглеводів (халва через такого складу строго протипоказана діабетикам).

Найбагатша харчова цінність халви дозволяє наситити організм корисними речовинами: рослинними жирами, поліненасиченими жирними кислотами, білком, харчовими волокнами. У східному ласощах багато вітамінів - Е, РР, В2, В1, Д, а також містяться такі мінерали, як залізо, мідь, калій, фосфор, магній, кальцій і натрій. Складно знайти аналог такого дивно корисного ласощів!

Однак при цьому халва - джерело холестерину рослинного (фітостероли), корисного, який здатний заміщати «шкідливий» в організмі людини і тим самим зміцнювати здоров`я судин і серця.

Чим корисна халва для жінок?

Халва - це прекрасне джерело вітаміну Е, який впливає і на жіноче здоров`я, і на репродуктивну функцію, і на здатність клітин оновлюватися, а значить - зберігати молодість і красу.

У східних гаремах знали толк в солодощах - вони не тільки смачні, але і відмінно впливають на організм. Однак, щоб не нашкодити фігурі, вживати цей продукт потрібно строго в першій половині дня і невеликими порціями. При такому підході ви відчуєте виключно позитивні властивості халви.