Скільки калорій в огірку?

Ми знаємо з десяток різновидів огірковим дієт і, таїти нічого, огірки дійсно дуже низькокалорійні. Висновок зробити нескладно - низькокалорійний продукт доводиться як не можна до речі для схуднення з жорстким обмеженням енергетичної цінності. Знаєте скільки огірків треба з`їсти, щоб заповнити мінімальну потребу в калоріях - 10 кг! І навіть так ви не видужаєте !!!

Кількість калорій в огірку

Те, скільки калорій в огірках, робить ці овочі самими кращими продуктами на дієті. Погодьтеся, якщо мова йде про одно- або дводенному схудненні і ваша мета «заїсти» чимось голод, терміново втрачаючи свої жирові кг, продукт просто чудовий. Порахувати можете самі:

• калорії в свіжому огірку - 15 ккал на 100 г - якщо за день схуднення з`їдати 2 кг огірків, вийде всього 300 ккал;
• якщо до низькокалорійної основі раціону додати їх частий супутник - кефір, припустимо, 1,5 л, вийде - плюс 700 ккал, разом разом з огірками - 1000 ккал.

Звичайно, використовувати слово «наситити» буде неправильно - таке поєднання не може повністю задовольнити всі потреби організму, але відвернути від думок про їжу на пару днів і посприяти втрати ваги - навіть дуже може.

Хоча, давайте, забудемо про схуднення - ну, припустимо, вам не треба худнути ...

Мінімальна кількість калорій в свіжому огірку знову дуже до речі:

• огірки корисні при серцево-судинних захворюваннях - ці овочі прекрасно вимивають шкідливий холестерин з організму, нормалізують натрій-калієвий баланс, зміцнюють судини;
• овочі також корисні при діабеті - мінімум вуглеводів (4 г на 100 г), низький глікемічний індекс (14), і відмінний профілактичний засіб від ожиріння;
• огірки хороше лікувальний і профілактичний засіб при подагрі і захворюваннях нирок;
• низька калорійність і водяниста структура роблять овоч ідеальним засобом від набряків і, відповідно, целюліту, причиною якого часто є надмірне скупчення рідини під шкірою;
• огірок містить рослинні ферменти, які допомагають у перетравленні важкої білкової їжі, антиоксиданти, які і стали причиною популярності огіркових масок, і унікальний набір мікроелементів, який сприяє нормалізації pH (підвищена кислотність сприяє розвитку злоякісних пухлин).

огірки різні

Ми давно вважаємо, нібито огірок - це наш найрідніша і звичний овоч. Хоча насправді це не так, але екзотичним його вже давно не назвеш. Саме тому про те, скільки калорій в огірку ніхто і не замислюється - адже це занадто банально, зараз мода на заморські штучки.

Однак щоб знову усвідомити і десь навіть переоцінити давно знайомий овоч, ми перерахуємо способи його використання та енергетичну цінність цих варіацій:

• калорійність 1 шт свіжого огірка (вагою приблизно в 100 г) - 15 ккал;
• скільки калорій в маринованих огірках - 16 ккал на 100 г;
• калорії в огірках малосольних - 13 ккал;
• огірки солоні - 11 ккал;
• огірки парникові (ті, що ми можемо придбати цілий рік) - 11 ккал;
• огірки ґрунтові - 14-15 ккал.

А ось саме дієтичне, що можна зробити з огірків - це розсіл. Його енергетична цінність дорівнює 1,39 ккал на 100 г напою - як вам монодиета на розсолі?

Звичайно, в такі крайнощі кидатися не треба, але і цей вторинний продукт виробництва можна застосувати з пользой.Напрімер, розсіл корисний при судомах кінцівок, спазмах, а також для зняття болю при травмах, пораненнях, ударах. Причина популярності огіркового розсолу в тому ж, у чому й причина такої низької (в порівнянні з іншими варіантами застосування) калорійності солоних огірків.

До кінця зими майже 100% корисних речовин переходить в розсіл - тобто, споживаючи солоні огірки, ми їмо майже порожнечу. А ось вітаміни, що потрапили в розсіл можуть нам послужити при вищезгаданих проблемах опорно-рухового апарату, при дисбактеріозі, запорах, а також після «вчорашнього».

Відео: Дієта Ксенії Бородіної - огіркова дієта