Варіанти розвантажувальних днів

Здорове харчування ніколи не вийде з моди. А, якщо вам колись контролювати свій раціон, дієтологи рекомендують хоча б кілька разів на рік організовувати собі коханій розвантажувальні дні, яких існує безліч варіантів на будь-який смак.

Які бувають розвантажувальні дні?

1. Допоможе позбутися непотрібних шлаків і токсинів мікс з моркви, яєць і буряка. Так, на 5 щоденних прийомів слід розділити: 400 г моркви в сирому вигляді, 2 зварених яйця і 400 г вареного буряка.
2. Якщо ви бажаєте допомогти своєму організму придбати корисні речовини, що містяться в білках, тоді сміливо розвантажуйте його вареними яйцями, курячим м`ясом, квасолею і рибою. Не більше 6 прийомів за день.
3. З`їдайте близько 2 кг яблук або в свіжому, або в запеченому варіанті, як душа забажає. Не забувайте про 5-6 прийомах.
4. Інший варіант: на протязі всього дня слід випити не менше 1,5 л корисного кефіру. Таку розвантаження можна чергувати з днем звичайного харчування.
5. Поділіть на 6 прийомів 2 кг огірків. Не виключено їх поєднання з будь-якою зеленню.
6. Відварити рис на воді. Протягом усього дня поєднувати його з 5 склянками молоко з низьким відсотком жирності.
7. На зразок попереднього варіанту замість рису можна використовувати гречку, яка відмінно підійде в якості розвантажувального дня для схуднення. Варто зазначити, що така каша з усіх наявних переноситься організмом легше за все.
8. Допоможуть очистити організм улюблені напої. Так, за день необхідно випити близько 6 чашок кави або чаю. Якщо ви - кофеман, смакуйте кави разом з шматочком чорного або гіркого шоколаду. Що стосується чаю, відмінно підійде зелений, який славиться великим вмістом вітамінів С, Р.
9. Для любителів кавунів. Не менше 5 разів на день споживайте по 400 г цієї смачної ягоди.
10. Якщо є 400 г запеченої картоплі в поєднанні з невеликим шматочком масла і так 5 разів на день, ви точно звільніть свій організм від непотрібних кілограмів і шкідливих речовин.